ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα


Κρεατίνη στην εμμηνόπαυση: γιατί μιλάμε τόσο για αυτό το θέμα και τι λέει η επιστήμη

Η ροή πληροφοριών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ασταμάτητη. Διαβάζουμε ότι η λήψη κρεατίνης μπορεί να είναι ευεργετική για τις γυναίκες κατά την περι-εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, καθώς βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής και οστικής μάζας. Υποστηρίζεται, μάλιστα, ότι μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση, σε μια περίοδο που και τα δύο μπορεί να υποστούν απότομη πτώση. Ας δούμε αν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν όλα αυτά.
Διάβασε περισσότερα
Κρεατίνη στην εμμηνόπαυση: γιατί μιλάμε τόσο για αυτό το θέμα και τι λέει η επιστήμη

Συνειδητό σεξ: Όταν η ερωτική ζωή μετατρέπεται σε χώρο αυτογνωσίας και ευεξίας

Σε μια κουλτούρα που μας πιέζει να βιαζόμαστε, να παράγουμε και να ασχολούμαστε με πολλά ταυτοχρόνως, δεν μπορούμε να βάζουμε και το σεξ στη λίστα των εκκρεμοτήτων. Αν γίνει έτσι, η δυσαρέσκεια είναι δεδομένη. Ερευνούμε την ιδέα της εφαρμογής της ενσυνειδητότητας (mindfulness) στις ερωτικές σχέσεις. Η σύνδεση με τη δική μας ευχαρίστηση είναι μόνο το πρώτο από τα οφέλη που υπόσχεται.
Διάβασε περισσότερα
Συνειδητό σεξ: Όταν η ερωτική ζωή μετατρέπεται σε χώρο αυτογνωσίας και ευεξίας

Μόνη, αλλά όχι μόνη σου: Η σύγχρονη γυναικεία δύναμη, η επιλεγμένη μοναξιά.

Η επιλεγμένη μοναξιά είναι η νέα γυναικεία δύναμη, γιατί σε αυτόν τον αιώνα οι γυναίκες μπορούμε πλέον να κοιμόμαστε διαγωνίως στο κρεβάτι και να αποφασίζουμε για τη ζωή μας οι ίδιες χωρίς να χρειαζόμαστε ένα δαχτυλίδι, δεσμεύσεις ή μια κοινή μοίρα. Η επιλογή να ζεις μόνη δεν σημαίνει να κλειστείς στον εαυτό σου ή να μείνεις πίσω κοινωνικά. Αντιθέτως, μπορεί να είναι ο πιο γρήγορος δρόμος προς μια πλήρη, ισχυρή και πραγματικά προνομιούχα υπόσταση.
Διάβασε περισσότερα
Μόνη, αλλά όχι μόνη σου: Η σύγχρονη γυναικεία δύναμη, η επιλεγμένη μοναξιά.

Να προπονούμαστε διαφορετικά ανάλογα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο; Μια εξαιρετική ιδέα για να συντονίζεσαι με την ενέργεια και τη διάθεσή σου

Δεν είμαστε αθλήτριες υψηλού επιπέδου, οπότε όταν δεν είμαστε σίγουρες για το ποια άσκηση είναι καλύτερη ανάλογα με τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου: ας επικεντρωνόμαστε στο να θεωρούμε τη σωματική δραστηριότητα ως ένα μέσο για να απολαμβάνουμε και να επαναλαμβάνουμε την άσκηση, που είναι το σημαντικό. Αξιοποιώντας την ενέργειά μας, η οποία μεταβάλλεται μέσα στον μήνα, θα βρίσκουμε πάντα έναν τρόπο να κινούμαστε που μας ικανοποιεί. Μάθε τι μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για σένα.
Διάβασε περισσότερα
Να προπονούμαστε διαφορετικά ανάλογα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο; Μια εξαιρετική ιδέα για να συντονίζεσαι με την ενέργεια και τη διάθεσή σου

Τελευταία άρθρα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0 17

, , , , , ,
Όλα τα όργανα του σώματός μας πρέπει να τρέφονται σωστά, συμπεριλαμβανομένου και του εγκεφάλου. Η υγιεινή διατροφή, λοιπόν, πρέπει να φροντίζει τόσο τη σωματική...
Περισσότερα →

Σας προτείνουμε

Βίντεο Ασκήσεων


Την ιστοσελίδα σχεδίασε η web www.codigomedia.es  © Essity Hellas

Essity Hellas Μον.AE
17ο χλμ. Ε.Ο. Αθηνών – Λαμίας Ν. Κηφισιά, Αθήνα
ΑΡΙΘΜΟΣ Γ.Ε.ΜΗ.: 000283601000

ΤΕΝΑ συν σε όλα . Σχετικά με το ΤΕΝΑ συν σε όλα .
Κανονισμός του προγράμματος ΤΕΝΑ συν σε όλα .
Όροι Χρήσης
Πολιτική Προστασίας Απορρήτου . Γλωσσάριο . Χρήση Cookies .
ΤΕΝΑ συν σε όλα