Πώς να.. σωματοποιείτε τα ΘΕΤΙΚΑ !

Σας έχει τύχει να πατε στο γιατρό και να σας πει «είναι ψυχοσωματικό, το πάθατε από το στρες. Πρέπει να χαλαρώσετε!». Είναι κάτι που συμβαίνει και αυτό που χρειάζεται είναι να μάθετε να ακούτε το σώμα σας και να αντιλαμβάνεστε πότε έχετε  κουράσει ή επιβαρύνει τον οργανισμό σας ή την ψυχολογία σας. Ο οργανισμός μας σωματοποιεί το άγχος. Κανείς όμως δεν αναφέρεται τόσο συχνά στο ότι σωματοποιεί και τη χαρά. Κι ενώ μπορούμε πάντα να εντοπίζουμε πολύ συγκεκριμένα τον πόνο σωματικό και συναισθηματικό ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα, με τα θετικά συναισθήματα δεν είμαστε τόσο εξοικειωμένοι.

Γι’αυτό θυμηθείτε την αξία της θετικής σωματοποίησης. Η ιδέα είναι να απολαμβάνουμε όλα τα θετικά συναισθήματά μας πιο συνειδητά, εστιάζοντας την προσοχή μας στο σώμα μας και βρίσκοντας την απάντηση στα εξής απλά ερωτήματα: Που νιώθω το κάθε θετικό συναίσθημα; Πώς είναι το σώμα μου, η αναπνοή μου, το δέρμα μου, το πρόσωπό μου, ο τρόπος που στέκομαι, η φωνή μου;

Αν αναρωτιέστε ποια είναι θετικά συναισθήματα, ιδού μερικά από αυτά: ευτυχία, ευγνωμοσύνη, ηρεμία, ελευθερία, μοίρασμα, αποδοχή, συγχώρεση, καλοσύνη, απόλαυση, θαυμασμός, αισιοδοξία, στοργή, φιλικότητα, ελπίδα, θάρρος, ικανοποίηση, περηφάνια, εμπιστοσύνη, διασκέδαση, φροντίδα, πάθος, τύχη.Όταν  καταφέρετε να βιώνετε κάποιο από αυτά ή και άλλα θετικά συναισθήματα συνειδητά και κατ’ επιλογή, ο εγκέφαλός σας είναι περισσότερο έτοιμος να σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτό που θέλετε. Κι επειδή είμαστε πολύ λίγο καινοτόμα όντα (περίπου το 90-95% των σκέψεών μας είναι οι ίδιες που απλώς επαναλαμβάνονται) μην περιμένετε να σας έρθει αυθόρμητα το κατάλληλο μήνυμα. Φτιάξτε μόνοι σας μηνύματα που το άκουσμά τους θα σας φέρει ευφορία και ψυχική ανάταση και τότε ο εγκέφαλός σας θα έρθει αρωγός σε ό,τι επιθυμείτε. Αυτά τα μηνύματα δεν είναι άλλα από τις θετικές δηλώσεις. Δηλαδή ένα θετικό μήνυμα που περιγράφει την ιδανική κατάσταση στην οποία θέλουμε να περιέλθουμε σαν να είμαστε ήδη εκεί! Αν σε αυτό – εκτός από τη σκέψη ή το λόγο μας-  βάλουμε και όλο μας το σώμα, τότε μπορούμε να μιλάμε για θετική σωματοποίηση!

Από την Dr.Νάνσυ Μαλλέρου