4 τρόποι για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας

Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας – και γιατί όχι το κέφι σας- όταν οι προκλήσεις και οι δυσκολίες είναι παντού γύρω σας και όλοι μιζεριάζουν, πανικοβάλλονται ή παραλύουν από φόβο, θυμό, στρες;

1. Αποφύγετε ότι σας μεταδίδει κάτι αρνητικό: τηλεόραση, συζητήσεις, παρέες, ακόμη και τον άνδρα σας!

2. Κάντε ό,τι εποικοδομητικό: διαβάστε ένα βιβλίο, μάθετε μια ξένη γλώσσα, ξεκινήστε ή ολοκληρώστε κάτι που σας δίνει χαρά, αθληθείτε (ακόμα και ένα γρήγορο περπάτημα μπορεί να είναι θαυματουργό).

3. Σκεφτείτε ή συζητήσετε, για λίγο, τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, κάντε ό,τι μπορείτε να κάνετε τη δεδομένη στιγμή και μετά προχωρήστε σε κάτι άλλο.

4. Επιλέξτε να νιώσετε διαφορετικά από όλους τους άλλους (κι ας σας πουν τρελή, άσχετη, αδιάφορη…). Τα δικά μου αγαπημένα συναισθήματα:
• Ευγνωμοσύνη για όσα έχω (συνήθως στη γλαφυρή και εντελώς ελληνική εκδοχή του “φτου φτου φτου, δοξά σοι ο Θεός”)
• Ευγνωμοσύνη για όσα έχω καταφέρει να ξεπεράσω μέχρι τώρα.

5. Πίστη στις ικανότητές μου, που την ενισχύω με αμέτρητες επαναλήψεις της παρακάτω θετικής δήλωσης: “Έχω μέσα μου γαλήνη, καλοσύνη & δύναμη. Είμαι ένα πλάσμα γεμάτο φως, ενέργεια & γνώση. Έχω μέσα μου ό,τι χρειάζεται για να αντιμετωπίσω τα εμπόδια. Ξέρω πως ό,τι και να μου συμβεί, θα βγω νικητής. Γιατί το θέλω, το αξίζω, το μπορώ!»

Από την Dr.Νάνσυ Μαλλέρου