Τα πανάκριβα προϊόντα αντιγήρανσης μπορεί να εκμεταλλεύονται τις φανταχτερές φωτογραφήσεις και τα εργαλεία του marketing, αλλά μια φυσική προσέγγιση για την περιποίηση της επιδερμίδας είναι, στην πραγματικότητα, ένας πολύ πιο αποδοτικός και αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης των ρυτίδων.
Ακολουθήστε τις 9 κορυφαίες συμβουλές μας για το πώς να προσφέρετε ζωντάνια στο δέρμα σας και θα είστε η προσωποποίηση της υγείας για τα επόμενα χρόνια.
1. Νερό, με κάθε τρόπο νερό!
Πάντα το νούμερο 1. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο μας, οπότε ό,τι βάζετε μέσα στο σώμα σας είναι εξίσου σημαντικό με ό,τι βάζετε πάνω σε αυτό.
Ο βασιλιάς όλων είναι το νερό – τόσο σημαντικό, ώστε να αποτελεί από μόνο του μια από τις καλύτερες συμβουλές. Πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο την ημέρα και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί παντοτινά.
2. Μέγα ωμέγα!
Εφόσον μιλάμε για το τι πρέπει να βάζετε στο σώμα σας, τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι μικρά θαύματα για το δέρμα.
Το ωμέγα-3 είναι ένα σημαντικό αντιφλεγμονώδες και καταπραΰνει, μεταξύ άλλων, την ακμή, το έκζεμα και την ερυθρότητα. Το ωμέγα-6 θεωρείται αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της ξηρότητας και της εξασθένησης του δέρματος.
Οι καλύτερες πηγές τους είναι το ελαιόλαδο, ο αλεσμένος λιναρόσπορος και τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός.
3. Αγαπημένα φρούτα
Τα αντιοξειδωτικά είναι ένας άλλος νόστιμος τρόπος να οχυρώσετε το σώμα σας με υγεία. Προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία και τονώνουν το κυκλοφοριακό. Τα φρούτα με σκούρο χρώμα αποτελούν μια νόστιμη πηγή αντιοξειδωτικών. Αυτή η σαλάτα συνδυάζει μερικά από τα πιο φημισμένα ισχυρά αντιοξειδωτικά όπλα της Μητέρας Φύσης – και έχει υπέροχη γεύση.
Αντιοξειδωτική Σούπερ Σαλάτα
1 μάνγκο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
½ κούπα φρέσκες φράουλες
½ κούπα φρέσκα μούρα
½ κούπα κόκκινα σταφύλια
σπόροι ½ ροδιού
½ κούπα φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
λίγα ψιλοκομμένα καρύδια.
Ανακατέψτε όλα τα φρούτα, ρίξτε το χυμό πορτοκαλιού και πασπαλίστε με τα καρύδια.
4. Θα πάρετε ένα τσάι;
Το λευκό και το πράσινο τσάι είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών – και μια εναλλακτική λύση για το νερό που θα πρέπει να καταναλώνουμε, χωρίς να καταφεύγουμε στη ζάχαρη, τις γλυκαντικές ουσίες ή άλλα πρόσθετα.
Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να αναμίξετε πράσινο τσάι σε σκόνη με κρύο εκχύλισμα λευκού τσαγιού για να φτιάξετε μάσκα προσώπου, μεγιστοποιώντας τα οφέλη τους στην τόνωση του δέρματος.
5. Στάξε μέλι
Το μέλι είναι πραγματικά ένα θαυματουργό συστατικό: η εφαρμογή του στο δέρμα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να απομακρύνετε τους ρύπους, ενώ ταυτόχρονα είναι και εξαιρετικά ενυδατικό. Ως βρώσιμο, βοηθά στην καταπολέμηση των φλεγμονών και είναι ένα φυσικό αντιβακτηριδιακό.
Τεμαχίστε μερικά εκατοστά τζίντζερ και ανακατέψτε τα με ζεστό νερό και μέλι (στην ποσότητα που προτιμάτε). Το τζίντζερ (ή πιπερόριζα) περιέχει τζιντζερόλη, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του κολλαγόνου.
Θα μπορούσατε να απολαύσετε αυτό το καταπληκτικό τσάι, καθώς χαλαρώνετε με μια μάσκα προσώπου από μέλι. Μετά τον καθαρισμό, απλά απλώστε ομοιόμορφα ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι πάνω στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 10 λεπτά, πριν ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
6. Καθαρή C
Η βιταμίνη C είναι ένα εξαιρετικό λευκαντικό για το δέρμα – και είναι πολύ εύκολο να τη συμπεριλάβετε στις καθημερινές σας συνήθειες διατροφής και περιποίησης της επιδερμίδας.
Δοκιμάστε να ρίξετε μια φέτα λεμόνι στο νερό σας ή στύψτε ένα πορτοκάλι πάνω σε ένα κομμάτι βαμβάκι, φρεσκάρετε με αυτό το δέρμα σας και ξεβγάλτε.
7. Μείνετε στη σκιά
Οι βλαβερές επιπτώσεις του ήλιου είναι, φυσικά, η μεγαλύτερη απειλή για το δέρμα – το ξέρουμε όλοι. Αλλά κάνουμε όλοι μας αυτό που πρέπει;
Και δεν είναι μόνο η γήρανση. Μιλάμε για καρκίνο του δέρματος, οπότε αν δε φοράτε ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας (SPF) στο πρόσωπό σας καθημερινά… χαστουκίστε τώρα τον εαυτό σας!
Και το make up μπορεί να προσφέρει προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία – αλλά υπάρχουν και πολλές άλλες μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε. Περπατήστε στη σκιά, φορέστε μακρυμάνικα, φαρδιά ρούχα και, αν σκοπεύετε να ασκηθείτε έξω, αποφύγετε τις μεσημεριανές ώρες. Ακόμη κι αν η θερμοκρασία δεν είναι υψηλή, τότε είναι που τα επίπεδα της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι στα υψηλότερα σημεία τους.
Να θυμάστε όμως ότι, αν και αποφεύγοντας τον ήλιο κάνετε καλό στο δέρμα σας, αυτό μπορεί να ρίξει πολύ τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό σας. Πάρτε ένα συμπλήρωμα καλής ποιότητας, ειδικά αν είστε σε βόρεια κλίματα.
8. Μην αποφεύγετε τη ζάχαρη εντελώς
Μη βιάζεστε να χαρείτε! Δεν σας παροτρύνουμε να καταναλώσετε ζάχαρη. Αλλά η χρήση της για απολέπιση είναι ένας εύκολος τρόπος να κάνετε το δέρμα σας πιο λαμπερό, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα.
Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για να αναζωογονήσετε την επιδερμίδα σας – θυμηθείτε ότι δεν είναι για φάγωμα!
3 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος
1 κούπα λευκή ζάχαρη
½ κούπα καστανή ζάχαρη
½ κούπα αλεσμένα αμύγδαλα
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Ανακατέψτε τα όλα μαζί και ρίξτε τα σε ένα βάζο που σφραγίζει. Απλώστε μια μικρή ποσότητα το στο πρόσωπό σας με απαλές, κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε με ζεστό και, στη συνέχεια, με κρύο νερό και στεγνώστε. Μπορείτε να το διατηρήσετε στο ψυγείο για μερικές μέρες.
9. Μην αμελείτε τα κρυμμένα σημεία
Θυμηθείτε, το πρόσωπό σας δεν είναι το μόνο σημείο όπου εμφανίζονται τα σημάδια της ηλικίας. Περιποιηθείτε ολόκληρο το σώμα σας με τακτικές θεραπείες απολέπισης και ενυδάτωσης, για να δείχνετε και να νιώθετε καλά.
Δοκιμάστε αυτή τη θρεπτική κρέμα της Whole New Mom:
¼ κούπας λάδι καρύδας
⅛ κούπας βούτυρο καριτέ
⅛ κούπας βούτυρο κακάο
1 κουταλιά της σούπας χυμό φαρμακευτικής αλόης
1 κουταλιά της σούπας κάποιου λαδιού όπως από γλυκό αμύγδαλο ή jojoba
5 – 10 σταγόνες αιθέρια έλαια
Ζεσταίνετε το βούτυρο καριτέ με το λάδι καρύδας και το βούτυρο κακάο σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να λιώσουν. Κατεβάζετε από τη φωτιά και προσθέτετε την αλόη, το λάδι και τα αιθέρια έλαια. Ανακατεύετε καλά. Βάζετε σε μπουκάλια ή βάζα, ό,τι προτιμάτε.
Πηγή: http://holmesplace.gr
