Πώς μπορούν να μας βοηθήσουν τα αιθέρια έλαια στο να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Πρώτα απ’ όλα, είναι βολικό να εξηγήσουμε τη διαφορά ανάμεσα σε αυτό που είναι ένα αιθέριο έλαιο και σε αυτό που δεν είναι. Τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά αρωματικά εκχυλίσματα που λαμβάνονται από τα φυτά με συμπίεση ή απόσταξη. Στη βιομηχανία αρωμάτων και καλλυντικών, χρησιμοποιούνται κυρίως ως πρώτη ύλη που παρέχει άρωμα, αλλά και αυτά καθαυτά παίζουν το ρόλο τους και σε διάφορες διαδικασίες αρωματοθεραπείας. Η έκθεση στη μυρωδιά των αιθέριων ελαίων μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις ευεξίας (ή δυσφορίας) σε σωματικό επίπεδο, ακόμη και σε ψυχολογικό και συναισθηματικό. Οι υπερασπιστές του υποστηρίζουν ότι η χρήση τους στο δέρμα παρέχει επίσης οφέλη στους μύες και τους τένοντες.

Σωστή χρήση αιθέριων ελαίων

Τώρα, προτού συνεχίσουμε να μιλάμε για τα αιθέρια έλαια και να εμβαθύνουμε στις αρετές τους και στο πώς να τα χρησιμοποιήσουμε για την ανακούφιση των επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι μερικά από αυτά μπορεί να είναι πολύ διαβρωτικά, επομένως ο χειρισμός τους πρέπει να γίνεται προσεκτικά, πάντα ακολουθώντας κατά γράμμα τις οδηγίες για την προτεινόμενη από τον κατασκευαστή ποσότητα για να γίνουν οι αραιώσεις και ποτέ, σε καμία περίπτωση, να μην χρησιμοποιούνται απευθείας πάνω στο δέρμα, χωρίς κάποιο άλλο φυτικό έλαιο (jojoba, αμυγδάλου, καρύδας…) ως διαβιβαστή.

Δερματική και αναπνευστική οδός

Υπάρχουν δύο ασφαλείς τρόποι για να επωφεληθούμε από τα πλεονεκτήματα των αιθέριων ελαίων στο σπίτι: η αναπνευστική οδός, μέσω της όσφρησης -με διάχυση στην ατμόσφαιρα- και η δερματική οδός, πάντα αραιωμένα σε νερό στην μπανιέρα ή σε άλλο φυτικό έλαιο που να λειτουργεί ως διαβιβαστής. Για διάχυση στην ατμόσφαιρα χρειάζεται διαχύτης, που πωλείται σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα και ηλεκτρονικά καταστήματα. Η χρήση είναι απλή: στο κοίλο μέρος βάζουμε νερό μαζί με λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου (όσες υποδεικνύει ο κατασκευαστής) και απολαμβάνουμε τους αρωματισμένους υδρατμούς που βγαίνουν και μετατρέπουν την εμπειρία σε μία στιγμή πλήρους προσοχής και ενσυνειδητότητας.

Από την άλλη πλευρά, τα αιθέρια έλαια, αναμεμειγμένα με άλλο έλαιο που να λειτουργεί ως διαβιβαστής, όπως αμύγδαλο ή jojoba, μπορούν να εφαρμοστούν πάνω στο δέρμα για ένα τονωτικό, αντιφλεγμονώδες, αντισηπτικό ή χαλαρωτικό μασάζ. Μπορούν επίσης να προστεθούν σε ένα χαλαρωτικό μπάνιο τρεις μόνο σταγόνες μαζί με το αλάτι, μέσα στο νερό, όπου το δέρμα τις δέχεται ταυτόχρονα με την αίσθηση της όσφρησης. Οι ειδικοί στην αρωματοθεραπεία λένε ότι η δερματική οδός θεωρείται προνομιακή γιατί παρουσιάζει ελάχιστους κινδύνους τοξικότητας, εφόσον αραιωθεί με φυτικό έλαιο.

Πώς μπορούν τα αιθέρια έλαια να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης;

Είναι μια γενικευμένη ιδέα ότι με την ορμονική ελάττωση, η ποιότητα ζωής μειώνεται σε ορισμένες πτυχές. Όλα μπορούν να βελτιωθούν και τα αιθέρια έλαια μπορούν να παίξουν έναν σημαντικό ρόλο σε αυτό.

Υπάρχει μια εξήγηση για αυτό, και είναι ότι οι οσμές λειτουργούν ως φορείς πληροφοριών στον εγκέφαλο, ο οποίος μεταφράζει τις εν λόγω πληροφορίες σε φυσιολογικές συμπεριφορές. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να επιλέγουμε σωστά το λάδι με βάση τους επιθυμητούς στόχους. Εδώ έχουμε μερικά παραδείγματα:

• Για να αυξήσουμε τη λίμπιντο (καμία σχέση με τη βελτίωση της λίπανσης απευθείας στον κόλπο, προσοχή) μπορούμε να βάλουμε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο ylang ylang αναμεμειγμένο με αμυγδαλέλαιο, στους τρικέφαλους, στην κάτω πλευρά των καρπών και στις κλείδες. Αυτό το έλαιο βοηθά στη χαλάρωση, κάτι που βοηθά σε περιόδους έντασης, εξάψεων, απώλειας της λίμπιντο ή ευερεθιστότητας.
• Με τις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις, το φασκόμηλο είναι πολύ χρήσιμο. Μπορείς να το χρησιμοποιείς μετά το βραδινό ντους, μαζί με ένα σύντομο μασάζ σώματος.
• Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ιδανικό για όσους θέλουν να μειώσουν τα αισθήματα κόπωσης, αδράνειας, εξάντλησης και έντασης. Η ανάμειξή του με το λάδι σώματός σου μπορεί να είναι καλύτερη και από τον πιο δυνατό καφέ.
• Τα γλυκά πορτοκάλια μπορεί να είναι η απάντηση σε όσους χρειάζονται να ανεβάσουν τη διάθεσή τους και να ανακτήσουν μια θετική συναισθηματική κατάσταση.
• Εάν αναμιχθεί μια σταγόνα ελαίου τεϊόδεντρου με οποιοδήποτε φυτικό έλαιο μη φαγεσωρογόνο (που δεν φράζει δηλαδή τους πόρους), μπορεί να είναι ευεργετικό για τη θεραπεία της ακμής των ενηλίκων που μερικές φορές εμφανίζεται στην εμμηνόπαυση.
• Για το πρήξιμο: Αν προσθέσουμε μερικές σταγόνες κυπαρίσσι σε φυτικό λάδι φουντουκιού, παίρνουμε ένα εξαιρετικό έλαιο για να αποσυμφορηθούν οι γάμπες και τα πόδια.
• Τέλος, είναι κλασικό το αιθέριο έλαιο λεβάντας, τέλειο για να σε βοηθήσει να καταφέρεις να κοιμηθείς και να δημιουργήσεις στιγμές χαλάρωσης.

Κλείνοντας, μια σημαντική προειδοποίηση: Στο Google θα βρεις χίλιους τρόπους για να χρησιμοποιήσεις ορισμένα αιθέρια έλαια για την ανακούφιση της κολπικής ξηρότητας. Πολλή προσοχή, οι ειδικοί προειδοποιούν: «Προσοχή με τα σπιτικά σκευάσματα. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να εφαρμοστούν στους βλεννογόνους μόνο σε πολύ χαμηλή αραίωση (0,02%)», εξηγεί η Dr. Belén Igual, φυσιοπαθητικός γιατρός.