Στην εμμηνόπαυση, σταμάτα το αυτό-σαμποτάζ!

Βιώνουμε την εμμηνόπαυση ως αντανάκλαση των πεποιθήσεών μας γι’ αυτό το στάδιο.

Αν και έχουμε κληρονομήσει πολλά στερεότυπα και πεποιθήσεις από τον πολιτισμό και το περιβάλλον μας, μπορούμε να μάθουμε να εντοπίζουμε τις σκέψεις που μας βλάπτουν και πρέπει να τις αμφισβητούμε κάθε φορά που εμφανίζονται.

Είναι πολύ σημαντικό να είναι σαφές ότι πάντα υπάρχει κάτι που εσύ μπορείς να κάνεις. Αυτό θα σου δώσει μια αίσθηση ελέγχου και δύναμης, ώστε να μπορείς να αισθάνεσαι ότι έχεις περισσότερο τον έλεγχο της ζωής σου αυτές τις στιγμές που νιώθεις ότι η φύση επαναστατεί εναντίον σου.

Ορισμένες συνηθισμένες σκέψεις σε αυτό το στάδιο είναι οι ακόλουθες:

• “Η σεξουαλική ζωή χειροτερεύει μετά την εμμηνόπαυση”. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι η σεξουαλική τους ζωή έχει βελτιωθεί καθώς αισθάνονται πιο απελευθερωμένες. Επίσης, άλλες γυναίκες που έχουν βιώσει περισσότερες σωματικές αλλαγές, όπως η κολπική ξηρότητα, έχουν βελτιώσει σημαντικά τη σεξουαλική τους ζωή αφότου ακολούθησαν κατευθυντήριες γραμμές για την ανακούφιση αυτών των αρνητικών συνεπειών της εμμηνόπαυσης, όπως η χρήση λιπαντικών.
• “Δεν είμαι πια τόσο ελκυστική”. Το ερώτημα που πρέπει να θέσεις στον εαυτό σου είναι: Τι μπορείς να κάνεις για να νιώσεις πιο ελκυστική; Πρέπει να μάθεις να εκτιμάς το σώμα σου παρά τις αλλαγές και να αξιοποιείς στο έπακρο τις δυνάμεις σου. Ρώτα τους γύρω σου, σίγουρα θα βρεις έναν πολύ μεγάλο αριθμό γυναικών που αισθάνονται πιο περήφανες για τον εαυτό τους, πιο σίγουρες και πιο απελευθερωμένες στη μέση ηλικία.
• “Από τώρα και στο εξής όλα περιστρέφονται γύρω από γιατρούς και ασθένειες”. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να είσαι συνεπής με τα τσεκάπ για να αποφύγεις πιθανές επιπλοκές. Αλλά κατά τα άλλα, μπορείς να συνεχίζεις τη ζωή σου όπως την έκανες μέχρι τώρα. Το σημαντικό είναι να μην το βάζεις κάτω και να ζεις μια υγιή ζωή.
• ”Η ζωή μου έχει τελειώσει, οι ευκαιρίες μου έχουν περάσει”. Δεν γνωρίζεις κανέναν που να έχει κάνει μια νέα αρχή ή να έχει εκπληρώσει ένα όνειρο μετά την ηλικία των 45 ετών; Έχεις πολλά θετικά με το μέρος σου: την εμπειρία σου, τη σοφία σου, τη δύναμή σου… Σίγουρα γενικά αισθάνεσαι ότι έχεις περισσότερο έλεγχο του εαυτού σου. Σκέψου τι θέλεις, βάλε έναν στόχο και αγωνίσου γι’ αυτόν.

Πηγή: Alicia Jiménez, ψυχολόγος