Λόγοι της αύξησης του πόνου στις αρθρώσεις κατά την εμμηνόπαυση

Τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της λίπανσης των αρθρώσεών μας. Αλλά τα χαμηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης που ήδη όλες εμείς ξέρουμε μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως πόνο στις αρθρώσεις και δυσκαμψία. Αυτά είναι τα άσχημα νέα. Τα καλά νέα είναι ότι ο πόνος στις αρθρώσεις που σχετίζεται με αυτό το στάδιο μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους.

Τι προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις κατά την εμμηνόπαυση;

Τα οιστρογόνα βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των χόνδρων μας, του ιστού που συνδέει τις αρθρώσεις μεταξύ τους. Βοηθούν επίσης στη φυσική αντικατάσταση των οστών στο σώμα μας. Αυτό σημαίνει ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις.

Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται φυσιολογικά κατά την εμμηνόπαυση, αυτή η προστασία των αρθρώσεων μπορεί να αποδυναμωθεί. Είναι αλήθεια ότι αυτός ο πόνος και το πρήξιμο επηρεάζουν συχνότερα τις μικρές αρθρώσεις στα χέρια και τα πόδια. Ωστόσο και άλλες αρθρώσεις, όπως τα γόνατα, οι αγκώνες και οι αρθρώσεις του αυχένα, μπορούν επίσης να επηρεαστούν, οδηγώντας σε μειωμένη κίνηση, η οποία τελικά οδηγεί σε μειωμένη ποιότητα ζωής.

Υπάρχει η αρθρίτιδα της εμμηνόπαυσης;

Η λεγόμενη οστεοαρθρίτιδα είναι μια προοδευτική ασθένεια των αρθρώσεων που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή, πόνο και δυσκαμψία των αρθρώσεων. Είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες, μεταξύ άλλων, λόγω της συσχέτισής της με τα χαμηλά επίπεδα ορμονών. Έτσι, η εμμηνόπαυση συνδέεται με την εμφάνιση και την εξέλιξη της αρθρίτιδας σε πολλές γυναίκες.

Σε αυτό το σημείο πρέπει να σημειωθεί ότι ο πόνος στις αρθρώσεις δεν οφείλεται πάντα απαραίτητα στην εμμηνόπαυση, αν και μπορεί να εμφανιστεί εκείνη την περίοδο. Είναι σύνηθες να έχουμε γενικούς πόνους κι ενοχλήσεις που οφείλονται στη φυσιολογική φθορά των αρθρώσεων καθώς μεγαλώνουμε.

Πότε να συμβουλευτούμε έναν γιατρό για τον πόνο στις αρθρώσεις;

Ο πόνος στις αρθρώσεις δεν είναι ένα θέμα που πρέπει να αντιμετωπίζεται ελαφρά τη καρδία. Για το λόγο αυτό, υπάρχουν διάφορα συμπτώματα που απαιτούν επειγόντως ραντεβού με έναν ειδικό. Μερικά από αυτά είναι:

• Ο πόνος χειροτερεύει.
• Μια άρθρωση κοκκινίζει, ζεσταίνεται και ο βαθμός του πόνου αυξάνεται.
• Απώλεια όρεξης.
• Πόνος τη νύχτα.
• Ευαισθησία του τριχωτού της κεφαλής.
• Σημαντική κούραση.
• Ακαμψία στις αρθρώσεις όταν σηκωνόμαστε.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις;

Υπάρχουν διάφορες ενέργειες που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις τον πόνο στις αρθρώσεις κατά την εμμηνόπαυση. Από αλλαγές στον τρόπο ζωής μέχρι ιατρικές θεραπείες. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωήςπεριλαμβάνουν:

• Να χάσουμε βάρος. Μπορεί να βοηθήσει στον μυοσκελετικό πόνο. Είναι καλή ιδέα να ξεκινήσουμε με ήπια άσκηση και να αυξάνουμε σταδιακά την ένταση.
• Να μειώσουμε τα επίπεδα άγχους. Είτε το πιστεύεις είτε όχι, το άγχος μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις. Ο πόνος και η δυσκαμψία μπορεί επίσης να επιδεινωθούν αν αισθανόμαστε άγχος ή κατάθλιψη.
• Να κοιμόμαστε περισσότερο και καλύτερα. Ο πόνος συχνά κορυφώνεται όταν είμαστε κουρασμένες ή αν πάσχουμε από αϋπνία.
• Να κάνουμε γυμναστική για να βελτιώσουμε τη δύναμη και τη στάση του σώματός μας ώστε να βελτιωθεί η ευλυγισία. Για παράδειγμα, το πιλάτες και η γιόγκα είναι καλές επιλογές.

Τα απλά αναλγητικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων. Το ίδιο ισχύει και για τις αντιφλεγμονώδεις κρέμες και τζελ. Αλλά μερικές φορές αυτό από μόνο του δεν είναι αρκετό, και σε αυτό το σημείο η θεραπεία ορμονικής αντικατάστασης έχει αναδειχθεί ως μια πολύ ενδιαφέρουσα εναλλακτική λύση. Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι τρόποι. Το καλύτερο είναι να μιλήσεις με τον γιατρό σου σχετικά με τις επιλογές που μπορεί να είναι κατάλληλες για σένα.

Αν και ο πόνος που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι αρκετά συχνός, είναι σημαντικό να μην απελπίζεσαι και να γνωρίζεις ότι τα περισσότερα συμπτώματα και ενοχλήσεις μπορούν να μειωθούν ή να θεραπευτούν με την κατάλληλη θεραπεία. Μην το αφήνεις να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής σου. Μίλα με το γιατρό σου αν διαπιστώσεις ότι ο πόνος στις αρθρώσεις διαταράσσει την καθημερινή σου ζωή – υπάρχει λύση!