Όταν μας ξεπερνά η ακράτεια

Αν δεν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε σωστά τη διαρροή ούρων, δεν θα αναζητήσουμε λύσεις και θα αφήσουμε κάποιες από τις καταστάσεις που αυτό προκαλεί να μας επηρεάσουν σοβαρά. Προσοχή αν αναγνωρίζεις κάποιες από αυτές τις καταστάσεις:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Η αίσθηση ότι δεν μπορείς να ελέγξεις κάτι τόσο βασικό όσο τα ούρα έχει πολύ αρνητική επίδραση στη διάθεσή σου. Ειδικά επειδή η δυσφορία που προκαλείται από τις διαρροές ούρων επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής μας.
• Οι κοινωνικές σου σχέσεις είναι περιορισμένες: Ανησυχείς και μόνο στη σκέψη ότι θα βγεις από το σπίτι και δεν θα έχεις κοντά σου μια τουαλέτα ή στην ιδέα ότι θα πρέπει να κουβαλάς πάντα μια αλλαξιά ρούχα στην τσάντα σου. Η σκέψη ότι όλοι μπορεί να γνωρίζουν ότι έχεις διαρροή ούρων είναι τρομακτική και προτιμάς να μείνεις σε ασφαλές έδαφος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η κατάσταση θα σε κάνει να χάσεις φίλους και γνωστούς.

Τα ανθρώπινα όντα χρειάζονται ένα ελάχιστο κοινωνικό δίκτυο για να παραμείνουν ψυχολογικά σταθερά, γι’ αυτό και οι ερημίτες και μοναχικοί άνθρωποι έχουν πιο πολλές πιθανότητες να πέσουν σε σοβαρή κατάθλιψη.

• Οι ερωτικές επαφές σου έχουν ελαττωθεί: Δεν αισθάνεσαι σεξουαλικά ελκυστική και η λίμπιντό σου έχει μειωθεί. Στη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής είναι ευκολότερο να υπάρξει διαρροή ούρων, εάν υπάρχει πίεση στην ουροδόχο κύστη για παράδειγμα, οπότε αυτό σε κάνει να αποφεύγεις καταστάσεις όπου ενδέχεται να υπάρξει σεξουαλική επαφή και ως εκ τούτου πλήττεται και η σχέση σου με τον σύντροφό σου.
• Φόβος στη δουλειά: Βιώνεις τη μέρα σου ανησυχώντας για διαρροές ή άσχημες μυρωδιές, προσέχοντας συνεχώς τα ρούχα σου. Επιπλέον, μπορεί να παραπονιέσαι για έλλειψη ύπνου, καθώς πρέπει να σηκώνεσαι αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και δεν ξεκουράζεσαι σκεπτόμενη την πιθανότητα να βραχεί το κρεβάτι σου. Αυτές οι καταστάσεις καθιστούν την απουσία από την εργασία πολύ συχνή στα άτομα με αδυναμία στην ουροδόχο κύστη.

Αν αναγνώρισες τον εαυτό σου σε κάποια από αυτές τις καταστάσεις, προσοχή! Οι καταθλιπτικές γυναίκες μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση του πυελικού τους εδάφους και να οδηγηθούν ακόμη και σε σοβαρή ακράτεια ούρων. Η έλλειψη αυτοφροντίδας κι ενδιαφέροντος για το σώμα τους μειώνει τις πιθανότητες συμπεριφορών πρόληψης καθώς και τη πιθανότητα επίσκεψης σε ειδικό με τα πρώτα συμπτώματα.

Αντί να ζητήσουν βοήθεια για να λύσουν το πρόβλημα με τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους, αποσύρονται στον εαυτό τους και αφήνουν το πρόβλημα να επιδεινώνεται όλο και περισσότερο. Μην είσαι μία από αυτές.

Τι πρέπει να κάνεις για να αντιμετωπίσεις αυτήν την κατάσταση;

• Είναι πολύ σημαντικό σε όλες τις ηλικίες και σε όλους τους βαθμούς ακράτειας ούρων να υπάρχει ολοκληρωμένη και σαφής ενημέρωση για την πάθηση. Η γνώση του τι ακριβώς σου συμβαίνει, η εξάλειψη των ενοχών και η ενημέρωση για πιθανές λύσεις θα τονώσει σημαντικά το ηθικό σου. Η ακράτεια μπορεί να αντιμετωπιστεί και η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας της και των επιλογών σου θα σε βοηθήσει να την αντιμετωπίσεις με θετικό τρόπο.
• Καλό είναι να το συζητήσεις με γυναίκες του περιβάλλοντός σου, με τον σύντροφό σου ή σε ειδικές ομάδες. Μην αισθάνεσαι μόνη. Η γνώση ότι πρόκειται για ένα πολύ πιο συχνό πρόβλημα από ό,τι νομίζεις μπορεί να σε βοηθήσει να θέσεις στόχους και επιτεύγματα με άλλες γυναίκες και, επιπλέον, να βελτιώσεις τις κοινωνικές σου σχέσεις και να μπορέσεις να εκφράσεις το πρόβλημά σου.
• Εάν υπάρχει ήδη ακράτεια και παρατηρείς θλίψη, καταθλιπτικά συμπτώματα, έλλειψη ύπνου… Συνιστάται ανεπιφύλακτα να επισκεφθείς έναν ψυχολόγο που μπορεί να σου δώσει συμβουλές για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου.
• Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να χρησιμοποιείς απορροφητικά προϊόντα ειδικά για το pH και την πυκνότητα των ούρων, όπως η σειρά TENA*, για να αισθάνεσαι ασφαλής και προστατευμένη όταν το χρειάζεσαι (μάθε περισσότερα εδώ).

Πηγή: Marta Ibáñez, ψυχολόγος

* Συμμορφώνεται με τους κανονισμούς για τα προϊόντα υγιεινής.