Ποιες κοιλιακές ασκήσεις δεν βλάπτουν το πυελικό έδαφος;
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Οι παραδοσιακοί κοιλιακοί μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, μέχρι και ακράτεια. Για να το αποφύγουμε αυτό το ενδεχόμενο, πρέπει να περιορίσουμε την πίεση στο πυελικό έδαφος και να δουλέψουμε επίσης με τους βαθείς κοιλιακούς μυς.
Οι κλασικοί κοιλιακοί, τους οποίους όλοι έχουμε κάνει κάποια στιγμή, προκαλούν τεράστια αύξηση της πίεσης στο εσωτερικό της κοιλιάς και αυτή η πίεση κατευθύνεται προς το πυελικό μας έδαφος. Ο αντίκτυπος είναι τόσο ισχυρός που μπορεί να αποδυναμώσει το πυελικό έδαφος και, αν υπάρχουν ήδη προβλήματα, να τα επιδεινώσει.