Κινέζικες μπάλες: οδηγίες χρήσης

Πώς χρησιμοποιούνται οι κινέζικες μπάλες;

Θα ξεκινήσουμε με μια μόνο, πιο μεγάλη μπάλα που είναι πιο εύκολο να κρατήσει ο μυϊκός μας ιστός (πιθανώς πιο αδύναμος απ’ ό,τι νομίζουμε). Στη συνέχεια, δύο ενωμένες μπάλες, που είναι πιο βαριές, και στην τελευταία φάση, πλέον για τις πεπειραμένες, υπάρχουν μερικές πολύ στενές και βαριές μπάλες. Τα καλά νέα είναι ότι οι πυελικοί μυς είναι πολύ “ευγνώμονες” και μπορούμε να περάσουμε από αυτές τις φάσεις πολύ γρήγορα.

Πριν από την πρώτη χρήση

Είναι σημαντικό να τις αποστειρώσουμε βυθίζοντάς τες σε νερό που βράζει για δέκα περίπου λεπτά και καλό είναι να το κάνουμε αυτό από καιρό σε καιρό. Πάντα να τις πλένουμε με νερό και ουδέτερο σαπούνι πριν τις εισάγουμε στον κόλπο και να φροντίζουμε τα χέρια μας να είναι καθαρά επίσης. Όταν πρόκειται για τη φύλαξή τους, μια υφασμάτινη σακούλα είναι ιδανική, κάτι που μπορεί να τις απομονώσει από πιθανή εξωτερική βρωμιά.

Συμβουλές για τη διευκόλυνση της χρήσης των κινέζικων μπαλών

Ο τρόπος που χρησιμοποιούμε τις κινέζικες μπάλες μας είναι πολύ απλός. Τοποθετούμε λίγο λιπαντικό στην άκρη της πρώτης μπάλας και τις εισάγουμε στον κόλπο στη θέση που μας είναι πιο άνετη. Οι δύο μπάλες θα πρέπει να βρίσκονται πίσω από το μυ. Θα σου φαίνονται πολύ μεγάλες όταν τις δεις, αλλά μπορούν να εισαχθούν χωρίς κανένα πρόβλημα. Όταν σηκωθούμε όρθιες, η βαρύτητα θα κάνει τη δουλειά της και οι μπάλες θα τείνουν να πέσουν. Εμείς θα συσπάσουμε τον μυ ασυνείδητα για να το αποφύγουμε και με αυτόν τον τρόπο “κάνουμε ήδη βαράκια” με το πυελικό μας έδαφος.

Αν δεν μπορούμε να τις χειριστούμε, μπορούμε να γυμναστούμε ξαπλωμένες. Στο κρεβάτι ανάσκελα, τραβάμε με το ένα χέρι το κορδόνι εξαγωγής και με τους μυς μας προσπαθούμε να εμποδίσουμε να βγουν. Είναι ένα είδος άσκησης/παιχνιδιού δύναμης (μπρα-ντε-φερ) με τον εαυτό μας που θα μας βοηθήσει να ενισχύσουμε τους μυς μέχρι να μπορούν να κρατηθούν χωρίς προβλήματα.

Πόση ώρα πρέπει να τις χρησιμοποιώ; 

Συνιστάται να τις χρησιμοποιούμε προοδευτικά, ξεκινώντας με περπάτημα με αυτές για 15 λεπτά για τις πρώτες δύο εβδομάδες και στη συνέχεια προχωρώντας σε 30 λεπτά. Εάν περνώντας από τα 15 στα 30 λεπτά παρατηρήσουμε ενοχλήσεις την επόμενη ημέρα (ότι έχουμε πιαστεί), δεν θα χρησιμοποιήσουμε τις μπάλες για καμιά δυο μέρες και στη συνέχεια θα επιστρέψουμε στον προηγούμενο χρόνο για άλλη μια εβδομάδα.

Συχνότητα

Μπορούμε να τις χρησιμοποιούμε καθημερινά, ή σχεδόν κάθε μέρα, για 3 ή 4 μήνες και μετά δεν θα τις χρειαζόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, εφόσον βέβαια συνεχίζουμε τις συνήθεις ασκήσεις πυελικού εδάφους, εννοείται.

Πηγή: Marta Ibáñez, σεξολόγος