Η σημασία του να λέμε “όχι”

Σε όλους μας αρέσει η έγκριση, αλλά δεν μπορούμε να βασιστούμε σε αυτήν για να είμαστε ευτυχισμένοι. Δεν λειτουργεί έτσι. Ποτέ δεν μπορούμε να ενεργήσουμε με τέτοιο τρόπο ώστε όλοι να είναι ικανοποιημένοι.

Αν κάνουμε αυτό που θέλουν οι άλλοι για να μην έχουμε προβλήματα, θα δημιουργήσουμε μια εσωτερική σύγκρουση που θα μας φέρει δυστυχία.

Αν καμιά φορά έπραξες προσπαθώντας να ικανοποιήσεις τους πάντες, θα έχεις ανακαλύψει ότι μπαίνεις σε έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγεις: ποτέ δεν είναι αρκετό και οι ανάγκες σου πλέον δεν είναι σημαντικές.

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτή την κατάσταση, σκέψου με τι έχεις συνδέσει το να λες “όχι” – ίσως με το να είσαι κακός άνθρωπος, ίσως με το να μην είσαι γενναιόδωρη, ίσως με το να υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να προκαλέσεις προβλήματα στους άλλους κ.λπ.

Αν δεν είμαστε σε θέση να υπερασπιστούμε τον χώρο μας ή αν υποχωρούμε συνεχώς στις ανάγκες ή τα αιτήματα των άλλων, είναι πιθανό να αντιλαμβανόμαστε ότι εξωτερικά υπάρχει μεγαλύτερη ηρεμία, αλλά τι γίνεται με εσένα; Μέσα σου αναπτύσσεται μια πολύ μεγαλύτερη σύγκρουση.

Όταν αυτή η κατάσταση συνεχίζεται με την πάροδο του χρόνου, θα αισθανόμαστε όλο και πιο θλιμμένες, το άγχος μας θα αυξάνεται και η αυτοεκτίμησή μας θα πλήττεται. Θα αγαπάμε τον εαυτό μας όλο και λιγότερο και θα αισθανόμαστε λιγότερο σεβασμό τόσο από τον εαυτό μας όσο και από τους άλλους.

Μην περιμένεις την ιδανική στιγμή για να ξεφύγεις από αυτή τη ρουτίνα, δεν θα έρθει ποτέ. Άλλαξε τη στάση σου και προστάτεψε τις προτεραιότητές σου μπροστά στους άλλους. Ξεκίνα να λες “όχι” σήμερα.

Πηγή: Alicia Jiménez, ψυχολόγος