Κύριες αιτίες αποδυνάμωσης του πυελικού εδάφους

• Ο κολπικός τοκετός: Πρόκειται αναμφίβολα για την κύρια αιτία βλάβης των μυών και των συνδέσμων που στηρίζουν το πυελικό έδαφος. Ανάλογα με την εξέλιξη της εγκυμοσύνης, την περίοδο διαστολής και την τελική εξώθηση του μωρού, θα προκύψουν μελλοντικές ενοχλήσεις και ανωμαλίες στη λειτουργία της ουροδόχου κύστης, του ορθού και, φυσικά, της σεξουαλικότητας. Για παράδειγμα, αν είχες τραυματικό τοκετό (με εργαλεία, επισιοτομή ή ρήξη) ή πολλαπλούς τοκετούς, είναι πιο πιθανό να έχεις υποστεί τραυματισμό του πυελικού σου εδάφους. Είναι πολύ σημαντικό να αξιολογηθεί το πυελικό σου έδαφος από έναν ειδικό μετά τον τοκετό.

Ο κολπικός τοκετός είναι ο κύριος παράγοντας αποδυνάμωσης και τραυματισμού του πυελικού εδάφους.

• Η χρόνια δυσκοιλιότητα: Το σφίξιμο κατά τις κινήσεις του εντέρου μπορεί να βλάψει το πυελικό έδαφος.
• Αθλήματα με μεγάλο αντίκτυπο: Ορισμένα είδη γυμναστικής, όπως το τρέξιμο, προκαλούν επαναλαμβανόμενη αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης.
• Η παχυσαρκία: Το υπερβολικό βάρος ξεκάθαρα έχει σχέση με την αδυναμία των υποστηρικτικών ιστών της ουροδόχου κύστης.
• Γυναίκες με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις και φανατικές καπνίστριες: Οι επαναλαμβανόμενες και έντονες κρίσεις βήχα οδηγούν επίσης σε αδυναμία και ανατομικά ελαττώματα.
• Γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε γυναικολογική χειρουργική επέμβαση ή επιθετικές θεραπείες, όπως ακτινοθεραπεία για όγκους της πυέλου, για παράδειγμα. Στη συνέχεια μπορεί αυτές οι γυναίκες να υποστούν μεταβολές στη δομή του πυελικού εδάφους.

Πρόληψη της αποδυνάμωσης του πυελικού εδάφους

Ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες μπορούν να αντιμετωπιστούν και να μειωθούν, ώστε να μην καταλήξουν να έχουν αρνητικά αποτελέσματα για εμάς. Πώς πρέπει να ενεργήσουμε για να αποφύγουμε αυτό το πρόβλημα;

• Να διατηρήσουμε υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής.
• Να κάνουμε ασκήσεις για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους όταν προκύπτει οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις, ιδίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας.
• Να ζητάμε μια αξιολόγηση του πυελικού εδάφους για να ελέγξουμε την κατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους.

Εάν το πυελικό σου έδαφος είναι εξασθενημένο και έχεις ακράτεια ούρων, ακόμη και αν είναι ήπια, να θυμάσαι ότι είναι σημαντικό να αισθάνεσαι ασφαλής και προστατευμένη, γι’ αυτό να εμπιστεύεσαι σερβιέτες ειδικά σχεδιασμένες για τα χαρακτηριστικά των ούρων, όπως αυτές της σειράς TENA, που είναι σχεδιασμένες για το pH και την πυκνότητα των ούρων. Παράγγειλε δωρεάν δείγματα εδώ.

Πηγή: Δρ. Gema García Gálvez