Η ικανότητα ευγνωμοσύνης και θαυμασμού της ομορφιάς είναι δύο από τις αρετές που ξεχωρίζουν αν είσαι γυναίκα. Και δεν το λέμε εμείς αυτό. Υπάρχουν μελέτες που το επιβεβαιώνουν, όπως αυτή των Ruch κ.ά. (2010) με τίτλο The Values in Action Inventory of Strengths, η οποία αποτελεί αναθεώρηση μιας προηγούμενης μελέτης που πραγματοποιήθηκε στη Γερμανία και δημοσιεύθηκε στο Journal of Individual Differences (ακαδημαϊκό περιοδικό ψυχολογίας της προσωπικότητας που εκδίδεται από τον εκδοτικό οίκο HogrefePublishing.Higher). Στα συμπεράσματά της αναφέρει, κατά λέξη: “Οι γυναίκες υπερέχουν έναντι των ανδρών στην ικανότητα να αγαπούν, στην καλοσύνη, στην εκτίμηση της ομορφιάς και στην ευγνωμοσύνη”.
ΤΟ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ ΚΑΙ ΤΟ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ
So if we women excel at something as important as knowing how to be grateful, it’s no coincidence that we’re more capable of enjoying the little things that make life happier. It is said that people who try to live fully in the present moment feel more fulfilled and happier. Anti-anxiety strategies like mindfulness have taught us that excessive nostalgia for the past, worry about the future, worry about life’s challenges that you do n’t even know will ever happen – or that already have happen and cannot be corrected – they cause great discomfort and low mood. Therefore, we must keep in mind that the present is the only place where we can do what we call: celebrating life .
ΟΙ ΠΡΟΚΛΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ (ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΜΑΣ)
Η έναρξη της εμμηνόπαυσης μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τις γυναίκες. Βρισκόμαστε αντιμέτωπες με σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές και προκλήσεις όπως, για παράδειγμα, η αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων. Για άλλη μια φορά, πρέπει να θυμόμαστε ότι είμαστε δυνατές, ότι ως γυναίκες διαθέτουμε τεράστια δύναμη και αισιοδοξία για να αντιμετωπίσουμε τις κρίσεις και έχουμε επίσης πιο βαθιά ριζωμένη στην προσωπικότητά μας, όπως είπαμε, την ικανότητα να εκτιμούμε την ομορφιά και το να νιώθουμε ευγνωμοσύνη για ό,τι έχουμε.
Αυτό μας φέρνει σε μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική: Όχι μόνο πρέπει να γιορτάζουμε τη ζωή ενόσω θυμόμαστε την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, αλλά και όταν βρισκόμαστε μπροστά στις προκλήσεις της που μας παρουσιάζονται, όσο δύσκολες κι αν είναι αυτές.
ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ
Όταν έρχονται άσχημες στιγμές που κλονίζουν τη συναισθηματική μας ισορροπία και την ευεξία μας, πρέπει να ξέρουμε πώς να τις αντιμετωπίσουμε. Και εμείς οι γυναίκες έχουμε πραγματικά ένα προσωπικό μάστερ πάνω σε αυτό: Ονομάζεται ανθεκτικότητα και η πρακτική της μάς έχει διδάξει, μέσα από την εμπειρία, ότι μπορούμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να δώσει χώρο σε οποιοδήποτε συναίσθημα, είτε πρόκειται για θυμό, είτε για λύπη, είτε για απογοήτευση… και να το αντιμετωπίσουμε χωρίς να το αφήσουμε να μας καταβάλει.
Για να γίνει αυτό, φαίνεται απαραίτητο, μπροστά στις προκλήσεις της ζωής, να κρατάμε στη συνείδησή μας όλα εκείνα τα πράγματα που είμαστε τυχερές να έχουμε κοντά μας και να μάθουμε να απολαμβάνουμε μικρές στιγμές ευτυχίας και με τις πέντε αισθήσεις μας, χωρίς ποτέ να χάνουμε από τα μάτια μας το γεγονός ότι αυτή η ευτυχία πολλαπλασιάζεται όταν μοιράζεται.
ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΜΕ ΤΗ ΖΩΗ
Η ζωή είναι γεμάτη από μικρούς και μεγάλους τρόπους για να γιορτάζουμε τη ζωή. Ένας άνθρωπος της επιστήμης, ο Άλμπερτ Αϊνστάιν, έφτασε στο σημείο να πει ότι “υπάρχουν μόνο δύο τρόποι για να ζεις τη ζωή σου. Ο ένας είναι σαν τίποτα να μην είναι θαύμα. Ο άλλος είναι σαν όλα να είναι ένα θαύμα”. Δεν θα μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο. Το να μπορείς να γιορτάζεις τη ζωή στα μικρά πράγματα σημαίνει να συνειδητοποιείς ότι το θαύμα για το οποίο μίλησε ο επιστήμονας δεν είναι ακριβώς ότι ανοίγονται τα νερά στο διάβα μας, αλλά ότι το θαύμα μπορεί να συμβεί σε μικρές στιγμές της καθημερινότητας. Και το γεγονός είναι ότι συμβαίνει, αλλά πρέπει να ξέρουμε να το ανιχνεύουμε για να το ζούμε με ένταση στο εδώ και τώρα.
Ένα απίστευτο ηλιοβασίλεμα που βλέπεις στον καθρέφτη του αυτοκινήτου επιστρέφοντας κουρασμένη από τη δουλειά, ο ήχος ενός τραγουδιού που σε γυρίζει για λίγα λεπτά σε μια ευτυχισμένη στιγμή της ζωής σου, το απαλό άγγιγμα του τριχώματος του σκύλου σου που ξαπλώνει μαζί σου στον καναπέ, η αγκαλιά όταν γυρίζεις σπίτι, η πρώτη γουλιά καφέ όταν ξυπνάς… Αυτές είναι σύντομες στιγμές ευτυχίας που μας καλούν να συμπεράνουμε ότι, αν ξέρουμε να απολαμβάνουμε τα πιο μικρά, καθημερινά πράγματα, όσο δύσκολες και αν είναι οι προκλήσεις της ζωής, θα παραμείνουμε δυνατές και θα μπορέσουμε να συνεχίσουμε να γιορτάζουμε τη ζωή.
Ας έχουμε κατά νου να ζούμε αυτές τις μικρές στιγμές ευτυχίας και στο στάδιο της εμμηνόπαυσης και, παρά τα εμπόδια που μπορεί να θέτουν κάποιες αλλαγές, όπως η ακράτεια ούρων, ας επιλέξουμε να επικεντρωθούμε σε όλα τα καλά που μας περιβάλλουν. Γιατί, όπως έλεγε ο λαμπρός Ρώσος, συγγραφέας του διάσημου μυθιστορήματος “Έγκλημα και τιμωρία”, Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι, “ο άνθρωπος χαίρεται να απαριθμεί τις λύπες του, αλλά δεν απαριθμεί τις χαρές του”. Πάμε να το κάνουμε. Ευτυχισμένη Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας.
Τα συναισθήματα υπαγορεύονται από τη… μύτη μας! Η όσφρηση, αν και δεν είναι μία από τις αισθήσεις στις οποίες δίνουμε την μεγαλύτερη αξία (μας κερδίζουν με διαφορά η όραση, η γεύση ή η […]
Επικοινώνησε και μοιράσου αυτό που σου συμβαίνει Σε δυσκολεύει να μιλάς γι’ αυτό που σε ανησυχεί; Κρύβεις πράγματα γιατί νομίζεις ότι θα σε κρίνουν ή γιατί αυτό που σου συμβαίνει είναι […]
Όταν μας ξεπερνά η ακράτεια Όταν υπάρχουν προβλήματα με την απώλεια ούρων, επηρεάζονται όλοι οι τομείς της ζωής: οι κοινωνικές σχέσεις, η εργασία... Η χαμηλή […]
Ακράτεια: Η απομόνωση δεν είναι η λύση Αν διαπιστώνεις ότι αρχίζεις να απομονώνεσαι ή σταματάς να κάνεις σχέδια επειδή έχεις ακράτεια ούρων, είναι καιρός να αναθεωρήσεις τη […]
Πόσες φορές την ημέρα είναι φυσιολογικό να κάνουμε πιπί; Αναρωτιέσαι πόσες φορές την ημέρα είναι φυσιολογικό να κάνεις πιπί; Μάθε για ποιο λόγο μπορεί να πηγαίνεις στην τουαλέτα πιο συχνά από το […]
5 συμβουλές να έχουμε υπόψη πριν να κάνουμε πιλάτες Η μέθοδος Πιλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιχειρήσουμε να αποκαταστήσουμε τραυματισμούς και να είμαστε σε φόρμα. Όμως, […]
