Ούτε γυμναστική, ούτε δίαιτα: Δείτε μερικά έξυπνα tips για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών επιθυμούν το τέλειο σώμα, αλλά και μόνο στο άκουσμα της γυμναστικής ή της δίαιτα, αλλάζουν… δρόμο. Εντάξει, δεν είναι και εύκολο. Για αυτό και εμείς βρήκαμε μερικά έξυπνα tips τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κοιλιά… πέτρα χωρίς ροκανίσματα και μαρουλόφυλλα.

Σταθείτε στο… ύψος σας: O Kim Lyons, ένας από τους πιο γνωστούς γυμναστές ισχυρίζεται πως η σωστή στάση του σώματος, μπορεί να γυμνάσει την κοιλιά σας χωρίς να μπείτε στη διαδικασία των κοιλιακών. Όταν δηλαδή, η πλάτη σας είναι ίσια και γενικώς δεν καμπουριάζετε, οι μύες του στομάχου σας δέχονται μία πίεση και έτσι… τονώνονται. Δεν ξέρουμε για εσάς, εμείς πάντως βρήκαμε ακόμη ένα λόγο για να προσέχουμε το πώς θα στεκόμαστε.

Στην υγειά σας: Το μυστικό για να αποβάλλετε το λίπος στην κοιλιά, κρύβεται στα υγρά. Πιείτε πολύ νερό και ενυδατώστε τον οργανισμό σας. Διώξτε τις τοξίνες με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι ή μία ζεστή κούπα με πράσινο τσάι. Και καλύτερα για μερικές μέρες να μείνετε μακριά από το… αλκοόλ.

Αντίο…τσίχλα: Έχετε ένα ραντεβού και ψάχνετε απεγνωσμένα τις τσίχλες στην τσάντα σας για να δροσίσετε την αναπνοή σας. Δε σας το κρύβουμε πως το ίδιο κάνουμε και εμείς, αλλά το Αμερικάνικο Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας έχει εντελώς αντίθετη άποψη από εμάς (όσον αφορά τα κιλά μας βέβαια). Ο αέρας που εισπνέετε κατά το μάσημα της τσίχλας θα αναβάλλει για πολύ την ώρα που θα μπείτε στο… skinny τζιν σας. Αν το σκεφτείτε, δεν έχουν και άδικο. Πόσες φορές δεν έχετε πεινάσει πολύ νωρίτερα, λόγω μίας τσίχλας;

Απλά… χαλαρώστε: Το άγχος και το στρες δεν επιδεινώνουν μόνο την υγεία σας, αφού σας οδηγούν και σε μερικά… κιλάκια παραπάνω. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η όλη αυτή πίεση παράγει τις ορμόνες του στρες( όπως η κορτιζόλη) και εσείς όλο και απομακρύνεστε από το όνειρό σας. Για αυτό, λοιπόν, αφιερώστε 20 λεπτά μέσα στην ημέρα στον εαυτό σας. Θέλετε να χαζέψετε στα social media, να κάνετε ένα μπάνιο ή μερικές ασκήσεις yoga; Βρείτε εσείς τον τρόπο που χαλαρώνετε και κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας. Του αξίζει άλλωστε!

Πηγή: goo.gl/SLhPQh