Ακράτεια και πόνος στην πλάτη: μια στενή σχέση

ΠΥΕΛΙΚΟ ΕΔΑΦΟΣ ΚΑΙ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

0 2996

Αν σε πονάει η πλάτη και επιπλέον έχεις προβλήματα απώλειας ούρων, δώσε προσοχή: σύμφωνα με έρευνες για την ακράτεια και τα δύο μπορεί να συνδέονται.

Σε έρευνες που έγιναν παρατηρήθηκε ότι πάνω από το 50% των γυναικών με ακράτεια υποφέρουν επίσης και από πόνους στην πλάτη. Οι αιτίες αυτών των πόνων είναι ποικίλες και πολύπλοκες, αλλά εδώ και μερικά χρόνια μελετάται με προσοχή η αλλαγή στην δραστηριότητα των μυών που σταθεροποιούν την οσφυοπυελική περιοχή σε άτομα που έχουν οσφυϊκούς πόνους.

Διάβασε περισσότερα

Οι κύριοι μύες που σταθεροποιούν την περιοχή αυτή είναι οι κοιλιακοί μύες, το θωρακικό διάφραγμα και το πυελικό έδαφος. Η συμμετοχή του πυελικού εδάφους στην οσφυοπυελική σταθεροποίηση βασίζεται στην άμεση επίδραση που παράγεται στους συνδέσμους της λεκάνης και στην στενή συνεργασία με τον κοιλιακό μυ.

Αν δεν γνωρίζεις την προέλευση του πόνου στην πλάτη, κάνε μία αξιολόγηση του πυελικού εδάφους.

Οι γυναίκες με ακράτεια, που οφείλεται σε αδυναμία του πυελικού εδάφους, μπορεί να έχουν περισσότερο κίνδυνο να υποφέρουν επίσης από πόνους στην πλάτη, εξαιτίας αυτής της έλλειψης δραστηριότητας ενός εκ των στοιχείων σταθεροποίησης.

Όλο αυτό συνεπάγεται ότι στην αξιολόγηση από τους ειδικούς για τον πόνο στην πλάτη είναι σημαντικό να λάβουν υπόψη αν υπάρχουν δυσλειτουργίες του πυελικού εδάφους. Η ενίσχυσή του μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία αυτού του προβλήματος.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει...

Ασκήσεις για την Κοιλιά και το Πυελικό έδαφος στην Εμμηνόπαυση Η σωματική άσκηση βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις που σου προτείνουμε εδώ θα σε βοηθήσουν να […]
Γιατί το πυελικό έδαφος είναι τόσο σημαντικό για τη γυναίκα; Από αυτόν τον μυ εξαρτάται σε μεγάλο ποσοστό η ποιότητα ζωής των γυναικών. Και παρόλο που είναι ζωτικής σημασίας για εμάς, ωστόσο, πολλές […]
Η ακράτεια σε γυναίκες αθλήτριες έχει λύση Πρόκειται για ένα πρόβλημα πολύ πιο συχνό από ό,τι νομίζεις, καθώς επηρεάζει σχεδόν μία στις τρεις νεαρές γυναίκες που ασκούνται στο […]
Ακράτεια: Η απομόνωση δεν είναι η λύση Αν διαπιστώνεις ότι αρχίζεις να απομονώνεσαι ή σταματάς να κάνεις σχέδια επειδή έχεις ακράτεια ούρων, είναι καιρός να αναθεωρήσεις τη […]
Τι μεταφέρει το συναισθηματικό στρες στο πυελικό έδαφος Οι μύες του πυελικού εδάφους συστέλλονται αντιδρώντας σε σωματικό ή ψυχολογικό στρες, οδηγώντας σε συνέπειες όπως δυσλειτουργία της […]
Το τρέξιμο βλάπτει το πυελικό έδαφος; Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η αερόβια άσκηση είναι πολύ ευεργετική για την υγεία μας, αλλά όταν μιλάμε για δραστηριότητες που […]