ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog > ΔΙΑΤΡΟΦΗ > Αντιφλεγμονώδης διατροφή για την εμμηνόπαυση: Ενδιαφέρεσαι να αλλάξεις τον τρόπο που τρως;
Home ΔΙΑΤΡΟΦΗ Αντιφλεγμονώδης διατροφή για την εμμηνόπαυση: Ενδιαφέρεσαι να αλλάξεις τον τρόπο που τρως;

Αντιφλεγμονώδης διατροφή για την εμμηνόπαυση: Ενδιαφέρεσαι να αλλάξεις τον τρόπο που τρως;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ


0 103

Το ζήτημα του τι πρέπει να τρως ή να μην τρως όταν σταματάει η έμμηνος ρύση έχει περιέλθει από τους διατροφολόγους στους γυναικολόγους. Όλο και περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν τη χρήση αντιοξειδωτικών, πολυφαινολών και υγιεινών λιπαρών για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αυτού του σταδίου της ζωής. Ας ανακαλύψουμε τα στοιχεία κλειδιά για την καλύτερη διατροφή στην εμμηνόπαυση.


Λένε ότι μια αντιφλεγμονώδης διατροφή κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων: νοητική ομίχλη, εξάψεις, φούσκωμα… Δεν ακούγεται και τόσο απίθανο, δεδομένου ότι αυτού του είδους η διατροφή ελαχιστοποιεί, ακόμη και εξαλείφει, αρκετές από τις αιτίες που προκαλούν δυσφορία στην εμμηνόπαυση, όπως τα σάκχαρα και το αλκοόλ, και υποστηρίζει την κατανάλωση τροφίμων που δημιουργούν ευεξία, όπως τα φυτοθρεπτικά συστατικά, οι φυτικές ίνες και τα υγιεινά λιπαρά. 

Μπορεί να σας ενδιαφέρει...

ΤΕΝΑ συν σε όλα