Αυτές τις γιορτές, μην ξεχάσεις τον εαυτό σου

Η Ρόζα, 56 ετών και αφοσιωμένη στην οικογένειά της και στα τρία της παιδιά, θέλει τα Χριστούγεννά της να είναι διαφορετικά. Φέτος αποφάσισε να τα περάσει κάνοντας ηλιοθεραπεία κάπου που αυτή την εποχή να είναι καλοκαίρι. Θα μπορούσαν να είναι μια επιλογή τα Κανάρια νησιά;

Οι χριστουγεννιάτικες γιορτές είναι γεμάτες με συγκεντρώσεις φίλων και οικογενειακές συναντήσεις. Συχνά εμείς οι γυναίκες (γιαγιάδες, μητέρες, κόρες…) επικεντρωνόμαστε στο να απολαμβάνουν όλοι αυτές τις γιορτινές μέρες και να νιώθουν όμορφα. Ετοιμάζουμε δείπνα και μεσημεριανά γεύματα, επιλέγουμε δώρα για όλη την οικογένεια, φροντίζουμε να είναι όλοι άνετοι, να μην λείπει τίποτα και να είναι όλα έτοιμα, ακόμα κι αν εργαζόμαστε εκτός σπιτιού οκτώ ώρες την ημέρα…

Λόγω της κουλτούρας μας και της εκπαίδευσης που έχουμε λάβει υιοθετούμε πάντα τον ρόλο του φροντιστή, αλλά έτσι είμαστε πραγματικά ευτυχισμένες; Ας πούμε πως ναι, πως είμαστε ευτυχισμένες αν κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους. Άλλωστε έχουμε μάθει από παιδιά η συναισθηματική μας πλευρά να είναι ενισχυμένη, έτσι ώστε να αποκτούμε την ικανότητα της ενσυναίσθησης για να κατανοούμε τα συναισθήματα των άλλων και να νιώθουμε τις ανάγκες τους. Είναι εύκολο λοιπόν να καταλάβουμε ότι συνεχίζουμε μέχρι και σήμερα να είμαστε πιστές στον ρόλο μας ως φροντιστές, και μάλιστα περισσότερο αυτές τις μέρες των γιορτών.

Μήπως πιέζεις πολύ τον εαυτό σου αυτές τις γιορτές; Εσένα, ποιος θα σε φροντίσει; Γίνε δεκτική στη βοήθεια, μοιράσου με τους άλλους ό,τι σε βαραίνει και θυμήσου ότι οι σούπερ-γυναίκες δεν υπάρχουν.

Ποιος δεν έχει ζήσει την εμπειρία να βλέπει γιαγιάδες και μαμάδες, πάντα με ένα χαμόγελο στα χείλη και έτοιμες για μια αγκαλιά, χωμένες στην κουζίνα να ετοιμάζουν τα αγαπημένα μας πιάτα και λαχταριστά γλυκά, ακόμα και χωρίς να προλαβαίνουν να καθίσουν στο τραπέζι, κάνοντας τα πάντα για εμάς; Σούπερ-μαμάδες και σούπερ-γυναίκες που σπάνια αρρώσταιναν ή αδιαθετούσαν αυτές τις γιορτινές μέρες. Δεν το επέτρεπαν στον εαυτό τους.

Είναι δύσκολο για τις γυναίκες να μην ακολουθήσουν το ίδιο παράδειγμα. Αλλά… εμάς ποιος μας φροντίζει; Μήπως απαιτούμε υπερβολικά από τον εαυτό μας; Προσοχή! Φυσικά και γνωρίζουμε ότι οι πρίγκιπες υπάρχουν στα παραμύθια, αλλά μέρες σαν κι αυτές καλό είναι να θυμόμαστε ότι και οι σούπερ-γυναίκες υπάρχουν στα κόμικς.

Ίσως και φέτος οι χριστουγεννιάτικες προετοιμασίες να μας προκαλέσουν μεγάλο άγχος, όπως στη Μαρία, και να είμαστε εκνευρισμένες και με διαταραγμένο ύπνο, ανασφαλείς, πιο ευαίσθητες ή και με την εμμηνόπαυση επιπλέον. Όμως εμάς ποιος θα μας φροντίσει;

Φέτος άλλαξε φιλοσοφία και προσπάθησε να μοιραστείς το βάρος των Χριστουγέννων:

• Η οικογένεια και οι φίλοι παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο, στηρίξου πάνω τους, ζήτησέ τους να σε αγκαλιάσουν και να σε περιποιηθούν επίσης.

• Μην έχεις υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σου: Μοιράσου με τον σύντροφό σου και τα παιδιά σας το συναισθηματικό «βάρος» να ετοιμάσετε τα πάντα.

• Εσύ είσαι αυτό που πραγματικά έχει σημασία: Αν δεν φροντίσεις τον εαυτό σου, δεν θα μπορέσεις να κάνεις τους άλλους ευτυχισμένους. Περιποιήσου τον εαυτό σου, κοιτάξου στον καθρέφτη και νιώσε όμορφη.

• Συγκρατημένοι στόχοι για μεγάλες στιγμές: Το καλύτερο όλων για τις γιορτές είναι να απολαμβάνεις την παρέα, ακόμα κι αν σου καεί η γαλοπούλα ή την αγοράσεις από το γωνιακό εστιατόριο, ακόμα κι αν υπάρχει ένα δάχτυλο σκόνης κάτω από το κρεβάτι… Να θυμάσαι, η ευτυχία δεν εξαρτάται από το να είναι όλα τέλεια.

• Απόλαυσε και χαλάρωσε. Αγκάλιασε πολύ και αφήσου να σε αγκαλιάσουν. Καλές γιορτές!

Πηγή: Natalia Domínguez, ψυχολόγος