Αύξησε την αυτοεκτίμησή σου και εξασκήσου στη διεκδικητικότητα

Συχνά δεν αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες άμεσα, αλλά τείνουμε να τις αποφεύγουμε ή να τις αντιμετωπίζουμε αμυνόμενοι ανάρμοστα, παραβιάζοντας τα δικαιώματα των άλλων.

Όταν ενεργούμε παθητικά:

• Δεν εκφράζουμε τις απόψεις μας ούτε υπερασπιζόμαστε τη θέση μας.
• Μιλάμε με έλλειψη αυτοπεποίθησης.
• Αποφεύγουμε τις συγκρούσεις που μπορεί να είναι δυσάρεστες.

Όταν ενεργούμε επιθετικά:

• Πιάνουμε τον εαυτό μας να αντιδρά υπερβολικά, απαντώντας με εχθρικό ή αυταρχικό τρόπο.
• Πληγώνουμε τα συναισθήματα των γύρω μας και συνήθως νιώθουμε ενοχές.
• Καταλήγουμε να αποξενωνόμαστε με τους άλλους και να επιδεινώνουμε τις συγκρούσεις.

Όλα αυτά μας οδηγούν στο να υπονομεύουμε σταδιακά την αυτοεκτίμησή μας.

Ενίσχυση της διεκδικητικότητάς μας

Μπορούμε να επιλέξουμε να εκφράσουμε με σεβασμό τα συναισθήματα και τις απόψεις μας, προκειμένου να επιτύχουμε τους στόχους μας χωρίς να βλάψουμε τους άλλους ή τον εαυτό μας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ξεκινήσουμε τις προτάσεις μας με τρόπο που να αλλάζει τη στάση μας, εκπαίδευσε τον εαυτό σου:

• ”Κατά τη γνώμη μου…”
• ”Αυτό που εννοώ…”
• ”Πώς μπορούμε να το λύσουμε;”
• ”Καταλαβαίνω…”
• ”Εσύ τι νομίζεις; …”
• ”Δεν συμφωνώ…”
• ”Σέβομαι την άποψή σου…”

Ενεργώντας διεκδικητικά θα νιώσεις άνετα με τον εαυτό σου, πιο χαλαρή, πιο δυνατή και πιο ικανοποιημένη με τον τρόπο που προσεγγίζεις τη σχέση σου με τους άλλους. Εμπρός λοιπόν!

Πηγή: Alicia Jiménez, ψυχολόγος