Μια απλή καλλυντική φροντίδα είναι αρκετή για να περιοριστεί η χαλάρωση του προσώπου,
να βελτιωθεί η όψη της ώριμης ανδρικής επιδερμίδας και να υποχωρήσουν οι ρυτίδες.
Τα σημάδια της ωριμότητας
Η ανδρική επιδερμίδα χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης, ενώ διαθέτει ένα πολύ πυκνότερο δίκτυο κολλαγόνου σε σχέση με εκείνο των γυναικών. Αν και οι ρυτίδες εμφανίζονται αργότερα, είναι βαθύτερες και έχουν ταχεία εξέλιξη. Εγκαθίστανται στο μέτωπο, στα πλαϊνά
της μύτης, γύρω από το στόμα και τα μάτια. Το περίγραμμα του προσώπου αλλοιώνεται
και η χαλάρωση, ειδικά κάτω από το πιγούνι, γίνεται έντονη.
Επίθεση κατά μέτωπο
• Διακόψτε ή περιορίστε κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και ξενύχτια. • Πίνετε άφθονο νερό. • Επιλέξτε ένα προϊόν απολέπισης και εφαρμόστε το δύο φορές την εβδομάδα. • Επενδύστε σε μια πλούσια κρέμα με συσφιγκτική και αντιρυτιδική δράση. • Χαλαρώστε! Το στρες θεωρείται μία από τις κύριες αιτίες της ενδογενούς γήρανσης.
Τι να αναζητήσετε σε μια κρέμα
Εμπιστευτείτε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α (ρετινόλη), που θεωρείται το πλέον δραστικό συστατικό κατά των ρυτίδων, αλλά και συστατικά που στοχεύουν στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου. Επιπλέον, επιλέξτε συνθέσεις με αντιοξειδωτικά και αντιηλιακά συστατικά, οι οποίες θωρακίζουν την επιδερμίδα σας από τις εξωτερικές επιθέσεις (μόλυνση, ήλιος κλπ.).
Μία από τις πρώτες καθημερινές δραστηριότητες που επηρεάζεται όταν κάποιος είναι εξαρτημένος από τη φροντίδα των άλλων είναι η προσωπική του υγιεινή, το μπάνιο, το ντους κ.τ.λ. Η φροντίδα των αγαπημένων σας προσώπων που πάσχουν από ακράτεια και η προσωπική υγιεινή είναι δύο έννοιες άρρηκτα δεμένες μεταξύ τους.
Η προσωπική υγιεινή είναι μια πολύ σημαντική καθημερινή “τελετουργία” και η προσοχή και ο σεβασμός κατά τη διάρκειά της είναι εξαιρετικά σημαντικά για την ποιότητα της καθημερινότητάς τους.
Η διαδικασία μπορεί να λάβει χώρα στο κρεβάτι (για βαριά εξαρτημένα άτομα) ή στο μπάνιο αν το άτομο που φροντίζετε μπορεί να σταθεί όρθιο ή να καθίσει σε αναπηρική καρέκλα. Η σωστή σειρά είναι Πρόσωπο – Λαιμός – Σώμα, χρησιμοποιώντας πάντα ένα καλά στυμμένο σφουγγάρι ή γάντι. Περιποιηθείτε ιδιαίτερα τα σημεία όπου το δέρμα κάνει πτυχώσεις, τα χέρια, τις μασχάλες κ.τ.λ. και στεγνώστε με μια πετσέτα για να αποφύγετε ερεθισμούς. Τέλος, βάλτε ενυδατική λοσιόν για να αποφύγετε τους ερεθισμούς και να διατηρείται το δέρμα σε καλή κατάσταση.
Για τη δική σας ασφάλεια, πάντα να χρησιμοποιείτε προϊόντα μιας χρήσης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχει άμεση σχέση ανάμεσα στην ελλειπή υγιεινή και την ανάπτυξη πληγών, ερεθισμών, αλλεργιών και άλλων δερματικών παθήσεων που πλήττουν την υγεία του δέρματος. Γι’ αυτό τηρείστε το πρόγραμμα:
Πρωινή υγιεινή: Είναι η πιο ολοκληρωμένη και η πιο σημαντική καθημερινή προσωπική υγιεινή. Η φροντίδα της περιοχής του περίνεου είναι προτιμότερη όταν αλλάζετε το αδιάβροχο στρώμα.
Νυχτερινή υγιεινή: Καθαρίστε επίσης το πρόσωπό τους και τα χέρια τους πριν τους βάλετε για ύπνο.
Μπάνιο ή ντους και λούσιμο: Πρέπει να γίνεται όσο το δυνατό συχνότερα, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.
Εμπιστευτείτε την ΤΕΝΑ για την απόλυτη φροντίδα των αγαπημένων σας, γιατί προσφέρει:
Ταχύτερη απορρόφηση: Τα προϊόντα TENA έχουν σχεδιαστεί με εισόδους επιφάνειας υψηλής ταχύτητας και εργονομικό σχήμα για άνετη και ασφαλή εφαρμογή εξασφαλίζοντας ταχεία απορρόφηση και αποτροπή των διαρροών. Εξουδετέρωση των οσμών: Ο σχεδιασμός των προϊόντων TENA εξουδετερώνει τα βακτήρια και την αμμωνία που προκαλούν τις ανεπιθύμητες οσμές. Στεγνή αίσθηση: Η τεχνολογία FeelDryTM είναι σημαντικό μέρος των προϊόντων ΤΕΝΑ υψηλότερης προστασίας.
Απομακρύνει τα ούρα από το δέρμα τόσο γρήγορα που η επιφάνεια μένει στεγνή στη στιγμή. Λιγότερα δερματικά προβλήματα: Ο μοναδικός σχεδιασμός του TENA Flex έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την εμφάνιση των δερματικών ερεθισμών που προκαλούνται όταν το άτομο είναι ξαπλωμένο ή κάθεται στην ίδια θέση λόγω μακροχρόνιας ασθένειας ή αναπηρίας. Προϊόντα σχεδιασμένα για μείωση της καταπόνησης της μέσης του φροντιστή: Ο εργονομικός σχεδιασμός του TENA Flex έχει αποδειχτεί ότι μειώνει την καταπόνηση
των μυών της πλάτης και διευκολύνει τη διαδικασία των αλλαγών προσφέροντας μεγαλύτερη άνεση τόσο σε εσάς όσο και στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Προϊόντα που συνδυάζουν την άνεση με την υγιεινή: Η TENA έχει δημιουργήσει μια σειρά από προϊόντα καθαρισμού, υγρά μαντιλάκια και ενυδατικά προϊόντα ειδικά για τις ανάγκες των πιο ευαίσθητων περιοχών του δέρματος.
Κρυολιπόλυση: Έτσι θα αποχαιρετήσεις το τοπικό πάχος
Η μέθοδος κρυολιπόλυσης Kryokontur αποτελεί την ιδανική, ανώδυνη και μη επεμβατική στοχευμένη θεραπεία μείωσης του ανεπιθύμητου τοπικού πάχους. Η νέα τεχνολογία βασίζεται σε έναν πλήρως ελεγχόμενο μηχανισμό ψύξης, ο οποίος καταστρέφει τα στοχευμένα λιποκύτταρα με απόλυτη ακρίβεια.
Πρόκειται για μια απλή, ασφαλή και αναίμακτη διαδικασία, με την οποία τα λιποκύτταρα εκτίθενται σε ελεγχόμενη χαμηλή θερμοκρασία, με αποτέλεσμα να καταστρέφονται, χωρίς ωστόσο να βλάπτονται, οι γύρω ιστοί. Η μέθοδος έχει επίσημη έγκριση από το FDA.
Τρόπος χρήσης Η υπό θεραπεία περιοχή καλύπτεται με ένα ειδικό φύλλο εμπλουτισμένο με γλυκερίνη και νερό και στη συνέχεια εφαρμόζεται μια κεφαλή ψύξης σε συνδυασμό με ήπια αναρρόφηση, η οποία ψύχει το υποδόριο λίπος περίπου για μία ώρα. Μετά την εφαρμογή το δέρμα παρουσιάζει ήπια ερυθρότητα για 10-15 λεπτά, ενώ η επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες είναι άμεση. Τις επόμενες ημέρες τα νεκρά, πλέον, λιποκύτταρα αποβάλλονται από τον οργανισμό μέσω της φυσικής διαδικασίας και έτσι απομακρύνονται οι λιπαποθήκες από τα επίμαχα σημεία.
Σε ποιους και πού ενδείκνυται Η κρυολιπόλυση έχει ιδανικά αποτελέσματα σε άτομα τα οποία ελέγχουν τη δίαιτά τους, γυμνάζονται, δεν αποκλίνουν πολύ από το κανονικό τους βάρος και έχουν τοπική εναπόθεση λίπους σε περιοχές όπως η κοιλιά, οι γοφοί, το εσωτερικό αλλά και το εξωτερικό των μηρών (ψωμάκια). Χρειάζονται από μία έως τρεις συνεδρίες, με μεσοδιάστημα περίπου 45 ημερών.
Ήδη βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα! Σίγουρα όλοι μας, κάποια στιγμή της ημέρας, αισθανθήκαμε τα χείλη μας να «σκάνε», το δέρμα μας να «τραβάει», να τσούζει και να κοκκινίζει.
Γιατί όμως το κρύο ταλαιπωρεί την επιδερμίδα μας;
Οι χαμηλές θερμοκρασίες και ο ψυχρός αέρας αφυδατώνουν την επιδερμίδα μας. Το δέρμα μας γίνεται πιο ξηρό, εύθραυστο και λεπτό. Εξαιτίας της ξηρότητας το δέρμα μας «τραβάει» και κάποια σημεία όπως γύρω από τη μύτη και το στόμα ξεφλουδίζουν. Οι έντονες εναλλαγές της θερμοκρασίας, όπως για παράδειγμα η μεταφορά από το εξωτερικό, κρύο περιβάλλον, σε ζεστό κλιματιζόμενο χώρο, προκαλούν την διαστολή των αγγείων και την ερυθρότητα συνήθως στα μάγουλα και τη μύτη. Ιδιαίτερα έντονα φαινόμενα παρατηρούνται στα χέρια τα οποία επιπλέον επιβαρύνονται με την συχνή χρήση απορρυπαντικών. Εδώ δεν θα πρέπει να αγνοούμε, ότι οι ιώσεις και τα κρυώματα του χειμώνα, ταλαιπωρούν επιπλέον την επιδερμίδα και κάνουν το δέρμα θαμπό και κουρασμένο.
Πώς πρέπει να αντιμετωπίσουμε όμως τις δυσμενείες επιπτώσεις του κρύου στο δέρμα μας;
Επιλέγουμε σωστό καθαριστικό
Συνήθως τα βαριά καθαριστικά που χρησιμοποιούμε το καλοκαίρι πρέπει να αποφεύγονται τις πολύ κρύες ημέρες. Προτιμάμε ένα ήπιο καθαριστικό για παράδειγμα με εκχυλίσματα χαμομηλιού ή τριαντάφυλλου, που δεν προκαλεί επιπλέον ξηρότητα στην επιδερμίδα μας.
Ενυδατική κρέμα
Εφαρμόζουμε κρέμα πλούσια, σε ισχυρούς ενυδατικούς παράγοντες, όπως γλυκερίνη, πανθενόλη, βιταμίνη Ε, υαλουρονικό οξύ. Για καλύτερα αποτελέσματα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και ενυδατικό ορό πριν τη χρήση της κρέμας.
Αντιηλιακή προστασία
Η ξηρή επιδερμίδα του χειμώνα, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στην ηλιακή ακτινοβολία. Για αυτό, δεν ξεχνάμε την χρήση του αντιηλιακού με SPF 15 τουλάχιστον, ακόμα και τις χειμωνιάτικες, κρύες ημέρες.
Προστασία στα χείλη
Απαραίτητη είναι η εφαρμογή ενός προστατευτικού προϊόντος χειλιών, καθώς τα χείλη δεν διαθέτουν υδρολιπιδικό φιλμ και αφυδατώνονται εύκολα. Η ενυδάτωση των χειλιών με τη γλώσσα είναι καλό να αποφεύγεται καθώς το σάλιο τα ξηραίνει περισσότερο εξαιτίας των ενζύμων που διαθέτει.
Προστασία στο σώμα και τα χέρια
Απαραίτητη είναι η χρήση ενυδατικής κρέμας στο σώμα και τα χέρια, ιδιαίτερα μετά το ντους και πριν τον νυχτερινό ύπνο. Επιλέγουμε κρέμες πλούσιες σε βιταμίνη Ε, γλυκερίνη, αμυγδαλέλαιο, πανθενόλη και βούτυρο καριτέ. Στα χέρια η εφαρμογή της κρέμας πρέπει να γίνετε περισσότερες φορές την ημέρα.
Όχι στο ….καυτό ντους
Η παρατεταμένη χρήση καυτού νερού στο ντούς αφυδατώνει επιπλέον την επιδερμίδα και ευνοεί την επιδερμική χαλάρωση. Συνίσταται η επιλογή χλιαρού νερού.
Προσοχή με τα μάλλινα και τα συνθετικά
Τα μάλλινα και τα συνθετικά ρούχα, δημιουργούν πολλές φορές αλλεργικές δερματίτιδες εξ’επαφής. Καλό είναι να αποφεύγεται η τριβή τους με το δέρμα .
Θεραπείες ενυδάτωσης & θρέψης
Εάν η υφή του δέρματός σας συνεχίζει να σας προβληματίζει συζητήστε με την αισθητικό σας. Μπορείτε να επαναφέρετε και να ενισχύσετε το δέρμα σας με θεραπείες που συνδυάζουν την ενυδάτωση και τη θρέψη. Επίσης ο χειμώνας αποτελεί ιδανική περίοδο για την επιλογή θεραπειών αντιγήρανσης και ανάπλασης με βαθιά peeling και οξέα, με τη συμβουλή πάντα της αισθητικού σας.
Ο Χειμώνας είναι μια όμορφη αλλά μελαγχολική εποχή, όχι μόνο για την ψυχολογία αλλά και για την ομορφιά μας. Γι’ αυτό, βρήκαμε εύκολες και έξυπνες συνταγές για να πολεμήσετε τα σημάδια του χειμώνα από… το οπλοστάσιο της φύσης!
Beautytip# 1: Ελαιόλαδο με αβοκάντο και μέλι για τα μαλλιά Παίρνουμε ένα ώριμο αβοκάντο, δύο κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Λιώνουμε το αβοκάντο και το ανακατεύουμε με όλα τα υλικά καλά. Το εφαρμόζουμε σε στεγνά μαλλιά. Φοράμε ένα σκουφάκι και το αφήνουμε για περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλένουμε με χλιαρό νερό και συνεχίζουμε με τη καθιερωμένη ρουτίνα του μπάνιου μας. Αυτή η διαδικασία αφήνει τα μαλλιά ενυδατωμένα, απαλά και λαμπερά – συν του ότι βοηθά στην πρόληψη της ξηροδερμίας της κεφαλής.
Beauty tip #2: Μάσκα προσώπου με μέλι για λεία επιδερμίδα Πριν κάνουμε ντους, ανακατεύουμε δύο κουταλάκια του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού με δύο κουταλάκια του γλυκού ακατέργαστο μέλι σε ένα μπολ. Μπαίνουμε στο ντους και πλένουμε το πρόσωπό μας, αφήνοντας τον ατμό να ανοίξει τους πόρους. Στη συνέχεια, όταν είστε μέσα στο ντους, στεγνώνουμε το πρόσωπό μας και απλώνουμε την μάσκα μέλι λεμόνι (αποφεύγοντας τα μάτια). Αφήνουμε για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένουμε με χλιαρό νερό. Αυτή η μάσκα, την οποία είναι καλό να χρησιμοποιούμε μία φορά την εβδομάδα, θα δώσει στο δέρμα μια υγιή λάμψη.
Beauty tip #3: Scrub ζάχαρης με λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο Ένα scrub ζάχαρης είναι ό,τι πρέπει για την απολέπιση και την ενυδάτωση στις ξηρές περιοχές του σώματός μας. Απλά συνδυάζουμε ένα μέρος ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας με δύο μέρη ζάχαρης και, αν θέλουμε, μπορούμε να βάλουμε 20-30 σταγόνες από τα αγαπημένο μας αιθέρια έλαια. Για το χειμώνα, μπορούμε να δοκιμάσουμε απαλά αρώματα, όπως λεβάντα, δεντρολίβανο, φασκόμηλο.
Beauty tip #4: Βούτυρο καριτέ, λάδι αβοκάντο και βιταμίνη Ε για κρέμα χεριών Ο κρύος καιρός μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα μας ξηρότητα και να δείχνει ραγισμένο, αλλά μια απλή συνταγή μπορεί να το κρατήσει λείο μέσα τους χειμερινούς μήνες. Απλά ανακατεύουμε λάδι αβοκάντο, βούτυρο καριτέ και βιταμίνη Ε και θα είναι τέλειο για τις κρύες μέρες.
Beauty tip #5: Θεραπεία για τα πόδια σας με καστανή ζάχαρη, χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και το μέλι – Το βάλσαμο του χειμώνα Αναμειγνύουμε δύο κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη, μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, μια κουταλιά της σούπας μέλι και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Ενυδατώνουμε τα πόδια μας σε ζεστό νερό για 10 έως 15 λεπτά, στη συνέχεια, εφαρμόζουμε το μείγμα πάνω από κάθε πόδι και τρίβουμε απαλά με κυκλικές κινήσεις. Αυτό το scrub θρέφει το ξηρό δέρμα και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος κάτω από τα πόδια σας.
Beauty tip #6: Πλούσια χείλη με λάδι καρύδας και κερί μέλισσας Λιώνουμε δύο κουταλιές της σούπας κερί μέλισσας στο φούρνο μικροκυμάτων για τρία λεπτά, στη συνέχεια, προσθέτουμε δύο κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο της αρεσκείας μας (από αυτά που είναι ασφαλή για κατανάλωση, όπως μέντα). Ανακατεύουμε μαζί, τα βάζουμε σε ένα μικρό βάζο και έχουμε ένα υπέροχο lipbalmγια τον χειμώνα.
Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για τα προϊόντα και τα καλλυντικά που σας υπόσχονται να αυξήσουν κατακόρυφα τα επίπεδα κολλαγόνου της επιδερμίδας σας και να κρατήσουν το πρόσωπό σας νεανικό και σφριγηλό.
Λίγος λόγος γίνεται όμως για το τι πραγματικά είναι το κολλαγόνο και πώς μπορούμε να φροντίσουμε πρωτίστως για το βασικό: Να το διατηρήσουμε ή και να αυξήσουμε την φυσική παραγωγή του, προτού καταφύγουμε σε σκευάσματα τα οποία μπορεί να κοστίζουν ακριβά.
Τι είναι το κολλαγόνο
Πρόκειται για μια πρωτεΐνη που παράγεται από το δέρμα ή άλλα όργανα του σώματος και παρέχει ελαστικότητα και λεία υφή. Τονώνει με την δράση του την επιδερμίδα και προλαμβάνει το ζάρωμα και τις ρυτίδες. Μόνο που, με την πάροδο των ετών, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, γι’ αυτό και εμφανίζονται τα σημάδια του γήρατος, κυρίως γύρω από τα μάτια, το στόμα και τον λαιμό. Και παρ’ ότι πρόκειται για μια φυσική διαδικασία στη ζωή κάθε ανθρώπου, υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνουμε αυτή τη μείωση και να διατηρήσουμε υγιή την επιδερμίδα μας.
*Βιταμίνες
Η βιταμίνη C αποτελεί «κλειδί» για την παραγωγή κολλαγόνου – θα την βρείτε άφθονη σε φρούτα και λαχανικά όπως πορτοκάλια, φράουλες, μπρόκολο, κουνουπίδι, ντομάτα και λάχανο, ιδιαίτερα αν τα καταναλώσετε ωμά. Σημαντικό ρόλο όμως παίζουν και οι βιταμίνες B και E, που περιέχονται στα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, αλλά και στα φασόλια, τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς.
*Φυτο-οιστρογόνα
Τα οιστρογόνα είναι ουσίες που εκκρίνει ο γυναικείος οργανισμός, και διατηρούν υγιές το κολλαγόνο. Μόνο που κι αυτά, με τα χρόνια, μειώνονται. Υπάρχουν λοιπόν τρόφιμα που περιέχουν φυτο-οιστρογόνα, τα οποία μπορούν να αντικαταστήσουν τη δράση των χαμένων οιστρογόνων. Τέτοια είναι τα φασόλια σόγιας και παράγωγά του ή αντίστοιχα τρόφιμα, όπως το πίτουρο, τα φασόλια «pinto», ο λιναρόσπορος και οι βλαστοί.
*Ζελατίνη
Η ζελατίνη είναι ένα προϊόν κατά κύριο λόγο πρωτεΐνών, που κάνει το ζελέ… ζελέ. Είναι επίσης αυτή η ουσία που σχηματίζεται πάνω στο μαγειρεμένο κρέας αν το αφήσουμε να κρυώσει. Δεν είναι άλλο από το κολλαγόνο του κρέατος, που έχει αποσυντεθεί. Προσθέτοντας ζελατίνη στην διατροφή μας, βοηθάμε το σώμα μας να «χτίσει» εκ νέου κολλαγόνο.
*Κατεχίνες
Περιέχονται στο πράσινο και το λευκό τσάι και περιέχουν ενώσεις οι οποίες αποτρέπουν την διάλυση του κολλαγόνου από ένζυμα. Μάλιστα το λευκό τσάι περιέχει άφθονο φαινολικό οξύ, το οποίο είναι γνωστό για την προστασία που παρέχει στον ιστό του δέρματος. Το πράσινο τσάι, εκτός από κατεχίνες, έχει και πολλά αντιοξειδωτικά που λειτουργούν εξουδετερωτικά απέναντι σε ελεύθερες ρίζες που απειλούν την επιδερμίδα.
*Λουτεΐνη
Άλλο ένα αντιοξειδωτικό που αντιμάχεται τις ελεύθερες ρίζες, η λουτεΐνη είναι μια ουσία που πρέπει να λαμβάνουμε σε ποσότητα περίπου 10 milligram τη μέρα. Την βρίσκουμε σε πράσινα, φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και η λαχανίδα.
*Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Είναι γνωστά – πέραν όλων των άλλων – και για την ιδιότητά τους να διατηρούν το δέρμα απαλό και ελαστικό. Οι καλύτερες πηγές τους είναι τα ψάρια όπως ο τόνος, ο σολομός, ο μπακαλιάρος και ο κολιός, καθώς και ο λιναρόσπορος. Φροντίστε να καταναλώνετε ψάρι 2-3 φορές την εβδομάδα, ή να καταναλώνετε δύο κουταλιές λινέλαιο τη μέρα.
*Βιολογικός ορός γάλακτος
Πρόκειται για προϊόν που μπορεί να φανεί πολύ αποτελεσματικό στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου στο σώμα. Προτιμάται στη βιολογικό εκδοχή του, για να αποφεύγουμε χημικά και άλλες ανεπιθύμητες προσθήκες.
*λ-αργινίνη
Η λ-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ πολύ σημαντικό στην διαδικασία σχηματισμού πρωτεϊνών και στην παραγωγή κολλαγόνου. Μάλιστα, έχει την ικανότητα να επουλώνει πληγές και άλλες ζημιές στην επιδερμίδα. Σύμφωνα με έρευνες, οι ιδανικές πηγές της είναι το σουσάμι, οι σπόροι, τα όσπρια, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα θαλασσινά, το σπανάκι και η σπιρουλίνα.
…Και πώς να αποφύγετε την μείωση του κολλαγόνου
Αφού σας παραθέσαμε όσα μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου, ιδού τι δεν πρέπει να κάνετε, έτσι ώστε να αποφύγετε την μείωσή του: Μην καπνίζετε, την πίνετε πολύ αλκοόλ, μην κάνετε καθιστική ζωή και μην εκτίθεστε στην ακτινοβολία του ήλιου χωρίς προστασία. Είναι όλα συνήθειες που μπορούν να βλάψουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας και να μειώσουν δραματικά την παραγωγή κολλαγόνου ή την δράση του στον οργανισμό σας.
Με τη πληθώρα στιλιστικών επιλογών που προσφέρει η μόδα του χειμώνα, ίσως ο συνδυασμός ενός jean και ενός απλού top να φαίνεται αδιάφορος. Κι όμως, όπως αποδεικνύουν οι πιο stylish παρουσίες του street style, το ανεπιτήδευτο casual στιλ αποτελεί ένα ευχάριστο διάλειμμα από τις πολυχρωμίες και τα έντονα μοτίβα τόσο αυτής όσο και της επόμενης σεζόν. Ο συνδυασμός ενός skinny, boyfriend ή boot cut jean με ένα λευκό t-shirt, μια μεταξωτή μπλούζα ή ένα denim πουκάμισο είναι ο πιο εύκολος και ταυτόχρονα φρέσκος τρόπος να για να δημιουργήσετε μια κομψή casual εμφάνιση. Άλλωστε και η απλότητα έχει τη γοητεία της!
Look #1
Προτιμήστε τα cropped jeans με ένα ζευγάρι point-toe μπαλαρίνες και ένα απλό ριγέ top.
Look #2 Ένα πουκάμισο με oversized μανίκια μπορεί να αναβαθμίσει και την πιο casual εμφάνιση.
Look #3 Συνδυάστε ένα skinny jean με μυτερά booties και ένα πουκάμισο με βολάν.
Look #4 Για ρετρό στιλ επιλέξτε ένα ανδρικού τύπου πουκάμισο με λεπτομέρειες από δαντέλα, φορεμένο μέσα από ένα παντελόνι σε ίσια γραμμή.
Look #5 Τα δερμάτινα σακάκια και τα biker jackets αποτελούν τα ιδανικά κομμάτια για ένα casual look.
Look #6 Φορέστε ένα 80s ψηλόμεσο παντελόνι με μια δερμάτινη ζώνη και ένα λεπτό΄πουλόβερ.
Look #7 Ένα jean με κρόσσια στο τελείωμα, φορεμένο με ένα μεταξωτό top και ένα κλασσικό σακάκι.
Look #8 Το αγαπημένο σας σκισμένο jean μπορεί να φορεθεί με ένα φαρδύ πουκάμισο στις ίδιες αποχρώσεις και ένα μεταξωτό camisole.
Εν αρχή ην η υδροθεραπεία O καλύτερος τρόπος για να απορροφήσει το δέρμα μας τα ωφέλιμα συστατικά που θα του προσφέρουμε είναι ο συνδυασμός της ζεστής θερμοκρασίας και του νερού, σαν ένα είδος υδροθεραπείας. Η υδροθεραπεία είναι γνωστή από τα αρχαία χρόνια -για την ακρίβεια έγινε γνωστή από τον πατέρα της ιατρικής Ιπποκράτη- και είναι μια εξαιρετική μέθοδος αποτοξίνωσης και χαλάρωσης. Ωστόσο, για να απολαύσουμε τα οφέλη της, χρειάζεται να κάτσουμε στην μπανιέρα τουλάχιστον 20΄, προκειμένου να ανοίξουν οι πόροι του δέρματος. Προσοχή: Η σωστή θερμοκρασία του νερού είναι σημαντική. Αποφεύγουμε το καυτό νερό, γιατί αφενός δεν θα αντέξουμε πολλή ώρα μέσα σε αυτό και αφετέρου η εφίδρωση που θα προκληθεί αργότερα θα αποβάλλει ό,τι συστατικά εφαρμόσουμε στο δέρμα.
Tips
* Πριν γεμίσουμε την μπανιέρα με νερό, κάνουμε ένα ντους για να απομακρύνουμε τους ρύπους και το σμήγμα από το δέρμα μας.
* Εκμεταλλευόμαστε τον χρόνο που θα μείνουμε στην μπανιέρα και απλώνουμε στο πρόσωπό μας μια ενυδατική μάσκα, η οποία θα διεισδύσει σε βάθος χάρη στη ζεστή θερμοκρασία.
* Αν έχουμε πολύ ξηρή επιδερμίδα, αντί να ρίξουμε μαλακτικά έλαια ή άλατα μέσα στο νερό, απλώνουμε στο σώμα μας ένα body butter και έπειτα μπαίνουμε στην μπανιέρα.
* Αν έχουμε ξενυχτήσει το προηγούμενο βράδυ, έχουμε πιει αλκοόλ ή έχουμε καπνίσει πολύ, προτιμάμε ένα μπάνιο αποτοξίνωσης (ρίχνουμε στην μπανιέρα μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια ή άλατα που θα διεγείρουν τη λεμφική κυκλοφορία).
* Μετά το μπάνιο, φοράμε άνετα ρούχα από μαλακό ύφασμα και ιδανικά ξαπλώνουμε στο κρεβάτι. Γι’ αυτό, η συγκεκριμένη διαδικασία ενδείκνυται τις βραδινές ώρες.
Ενδεχομένως τα έχουμε δοκιμάσει σε κάποιο spa. Τα body wraps είναι μία μέθοδος σύμφωνα με την οποία ο ειδικός απλώνει στο σώμα μας ένα μείγμα σαν λάσπη και στη συνέχεια μας τυλίγει με ένα ειδικό υλικό σαν φιλμ, προκειμένου να παγιδεύσει τη θερμοκρασία και τα συστατικά να διεισδύσουν στο δέρμα μας. Το αποτέλεσμα των body wraps είναι συνήθως βαθιά αποτοξινωτικό και βοηθά στο αδυνάτισμα. Βody wraps μπορούμε να κάνουμε και στο σπίτι μας, αρκεί να επενδύσουμε χρόνο και όρεξη. Ωστόσο, μία και μόνο εφαρμογή δεν πρόκειται να έχει αποτελέσματα. Αντίθετα, με μία εφαρμογή κάθε 10 ημέρες, θα διαπιστώσουμε μεγάλη διαφορά στον τόνο και την υφή της επιδερμίδας μας, αλλά και απώλεια πόντων. Ίσως να χωρέσουμε και στο στενό μας τζιν που έχουμε καταχωνιάσει στην ντουλάπα.
Τips
* Το μασάζ με μια βούρτσα στις προβληματικές περιοχές διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και ανοίγει τους πόρους. Πριν απλώσουμε το προϊόν, βουρτσίζουμε με κυκλικές κινήσεις, ακολουθώντας την κίνηση της λέμφου (από κάτω προς τα πάνω με κατεύθυνση την καρδιά).
* Κάποια προϊόντα με λάσπη περιέχουν συστατικά όπως το πιπέρι, που ζεσταίνουν το δέρμα όταν έρχονται σε επαφή μαζί του. Ενδεχομένως μετά την εφαρμογή να νιώσουμε μιαν αίσθηση μυρμηγκιάσματος. Αυτό είναι καλό! Σημαίνει ότι το προϊόν δουλεύει.
* Όποιο προϊόν κι αν χρησιμοποιήσουμε, δεν θα αποφύγουμε το πασάλειμμα. Άρα, για να μη λερώσουμε το μπάνιο μας, απλώνουμε μια παλιά πετσέτα στο πάτωμα και εφαρμόζουμε το προϊόν με τα χέρια μας.
* Αφού απλώσουμε τη λάσπη, τυλίγουμε 3-4 φορές το σώμα μας ή τα σημεία στα οποία θέλουμε να εστιάσουμε με μια κοινή μεμβράνη (που βρίσκουμε στα σουπερμάρκετ). Έπειτα, φοράμε το μπουρνούζι μας και περιμένουμε τόση ώρα όση αναγράφεται στη συσκευασία του προϊόντος.
* Τέλος, ξετυλίγουμε τη μεμβράνη στο μπάνιο, κάνουμε ένα χλιαρό ντους μόνο με νερό και ξαπλώνουμε. Οι βραδινές ώρες ενδείκνυνται γι’ αυτή την περιποίηση, γιατί τα συστατικά της λάσπης έχουν εισχωρήσει στο δέρμα και δουλεύουν όσο κοιμόμαστε.
Αλατοθεραπεία: Μια πρωτότυπη εναλλακτική μέθοδος
Μια πολύ ενδιαφέρουσα θεραπεία είναι εκείνη με το αλάτι. Γεμίζουμε την μπανιέρα ζεστό νερό και ρίχνουμε 2-3 χούφτες ορυκτό αλάτι, το οποίο μπορούμε να βρούμε σε βιολογικά καταστήματα. Σύμφωνα με τον κ. Ιωσήφ Αποστολίδη, ιδιοκτήτη του «Αλατοσπηλαίου» στη Γλυφάδα, τα ιχνοστοιχεία αλατιού (ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρος, νάτριο, ιώδιο κ.ά. – συνολικά 84) είναι στοιχεία που ο οργανισμός μας απορροφά με φυσικό τρόπο μέσω της αναπνοής και των πόρων και δρουν ευεργετικά σε διάφορες παθήσεις, όπως:
* Αναπνευστικές λοιμώξεις
* Καρδιαγγειακά νοσήματα
* Υποθυρεοειδισμός
* Δερματοπάθειες
* Αντιμετώπιση παχυσαρκίας
* Διαταραχές νευρικού και σκελετικού συστήματος
«Αν, μάλιστα, συνδυάσουμε την παραπάνω θεραπεία με μασάζ τύπου Rejuvance, θα διαπιστώσουμε ορατή λάμψη και φρεσκάδα στην όψη μας», τονίζει ο κ. Αποστολίδης.
TIP: Αν έχουμε δερματικές παθήσεις ή δυσχρωμίες, βάζουμε σε ένα μπουκάλι με βαποριζατέρ 2-3 κουταλιές ορυκτό αλάτι και το ψεκάζουμε απευθείας στα σημεία που θέλουμε.
Αντίο νεκρά κύτταρα!
Γιατί όταν κάνουμε απολέπιση στο σπίτι δεν έχουμε τα ίδια αποτελέσματα με αυτά σε ένα spa; Τι κάνουμε λάθος; Μία επαγγελματική απολέπιση μοιάζει περισσότερο με μια συνεδρία μασάζ. Ο ειδικός εφαρμόζει το προϊόν κάνοντας μασάζ για αρκετή ώρα από την κορυφή ως τα νύχια. Οι περισσότερες από εμάς δεν διαθέτουμε πάνω από 5΄ κατά μέσο όρο, γιατί -κακά τα ψέματα- είναι μια βαρετή διαδικασία. Όμως, αν θέλουμε να κάνουμε το δέρμα μας τόσο απαλό και λαμπερό όπως μετά από ένα spa, ακολουθούμε τις οδηγίες των ειδικών: Ξεκινάμε από τις πατούσες και με τα δύο μας χέρια κάνουμε κινήσεις πάνω-κάτω, ακριβώς όπως όταν τρίβουμε το σώμα μας για να ζεσταθούμε. Προσοχή: Η απολέπιση πρέπει να γίνεται σε όλο το σώμα και όχι μόνο στις σκληρές περιοχές.
Tips
* Κάνουμε απολέπιση εκτός μπανιέρας σε στεγνό δέρμα, και αυτό γιατί το νερό θα διαλύσει τα συστατικά του scrub, καθιστώντας το λιγότερο αποτελεσματικό.
* Αφού κάνουμε απολέπιση, μπαίνουμε στην μπανιέρα με χλιαρό νερό, χωρίς προηγουμένως να ξεβγάλουμε το προϊόν. Έτσι τα συστατικά του θα εισχωρήσουν στο δέρμα μας.
* Aν έχουμε ευαίσθητο δέρμα, αποφεύγουμε τη συγκεκριμένη διαδικασία. Αντ’ αυτού, απλώνουμε στο σώμα μας γιαούρτι. Τα ένζυμά του θα προσφέρουν τα ίδια οφέλη στο δέρμα χωρίς τρίψιμο.
* Στα λιγότερο προσβάσιμα σημεία, όπως η πλάτη, χρησιμοποιούμε τη βούρτσα σώματος.
* Για έξτρα θρέψη, απλώνουμε πριν αλλά και μετά την απολέπιση ένα βούτυρο σώματος. Έτσι «κλειδώνουμε» την υγρασία στην επιδερμίδα.
Μπορεί κάθε χρόνο τέτοια εποχή να βρισκόμαστε ήδη σε ανοιξιάτικοmood, οι εναλλαγές του καιρού όμως δε συμβαδίζουν πάντα με τις fashionεπιθυμίες μας. Μιας και όμως βρισκόμαστε στο μεταίχμιο μεταξύ χειμώνα και άνοιξης, το καλό είναι ότι υπάρχουν ορισμένα κομμάτια–κλειδιά που κάνουν τη μετάβαση από τα χειμερινά outfits στα ανοιξιάτικα λίγο πιο ομαλή, όπως για παράδειγμα το κλασικό και αγαπημένο trenchcoat.
Κάτι ανάμεσα σε παλτό και καμπαρντίνα, ένα trenchcoat αποτελεί keyitem για τη συλλογή σας. Απλό, άνετο και ιδιαίτερα stylish, ολοκληρώνει κάθε look με τον καλύτερο τρόπο ενώ σας προφυλάσσει και από τα παιχνίδια του καιρού. Φορέστε το με skinnyjeans και sneakers για ένα casuallook κατάλληλο για τον καφέ με τις φίλες σας, είτε με ένα κομψό littleblackdress και ψηλοτάκουνα για μια superchic βραδινή εμφάνιση. Όποιο συνδυασμό κι αν προτιμάτε, οι επιλογές είναι πολλές.
Η Emily Ratajkowski μας έδειξε έναν ιδιαίτερα fresh τρόπο να φορέσουμε το trenchcoat μας.
Ο συνδυασμός με croptop και jeans μας βάζει ακόμα περισσότερο σε springmood.
Επιλέξτε μακρύ μήκος και συνδυάστε το με μια φούστα με άνοιγμα
στο πλάι για ένα διακριτικά sexy αποτέλεσμα.
Ένα trenchcoat σε μπεζ απόχρωση σε συνδυασμό με ένα ζευγάρι stylishloafers
συνθέτουν το ιδανικό look για χαλαρέςβόλτες στην πόλη.
Ένα παλτό σε basic απόχρωση ολοκληρώνει ιδανικά ένα outfit σε πιο bold χρωματισμούς.
Συνδυάστε το trenchcoat σας με skinnyjeans και ένα ζευγάρι fashionableψηλοτάκουνα
για μια μοντέρνα, chic εμφάνιση.
Εάν θέλετε να τονίσετετημέση σας, προτείνουμε να δέσετε τη ζώνη του trenchcoat σας,
ώστε να δώσετε έμφαση στο συγκεκριμένο σημείο. Η σιλουέτα σας θα αποκτήσει έξτρα.
Συνδυάστε το trenchcoat σας με τα αγαπημένα σας sneakers για ένα σύνολο casual
που όμως μπορεί να φορεθεί ακόμη και στη βραδινή σας έξοδο.
Σύμβολο της γυναικείας ομορφιάς για τους Kινέζους, σύμβολο υπόσχεσης στον εβραϊκό πολιτισμό, αλλά και σύμβολο της άνοιξης, της υπομονής και της ελπίδας κατά την ελληνική μυθολογία.
Tο αμύγδαλο ανήκει στην ίδια οικογένεια με το δαμάσκηνο και το κεράσι, χωρίς όμως να διαθέτει
το γλυκό σαρκώδες εξωτερικό μέρος που υπάρχει στα άλλα φρούτα της ίδιας οικογένειας.
H αμυγδαλιά είναι δέντρο που φύεται στη νοτιοδυτική Aσία και στη βόρεια Aφρική, αλλά
η καλλιέργειά της σε όλες τις ζεστές περιοχές της Eυρώπης καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό της ακριβούς προέλευσής της και της αρχικής της εμφάνισης.
Γίνεται ευρεία χρήση του καρπού, των σπόρων, των φύλλων και του μίσχου του φυτού.
Tο αμύγδαλο, πλούσιο σε βιταμίνες E και K, διαθέτει σημαντικές αντιγηραντικές και επουλωτικές ιδιότητες για το δέρμα. Eπίσης, είναι πλούσιο σε παλμιτικό, ολεϊκό και λινολεϊκό οξύ, σημαντικά
για τις τονωτικές τους ιδιότητες στην επιδερμίδα, καθώς και ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος, απαραίτητα για την εξισορρόπηση των λειτουργιών της επιδερμίδας. Tο αμυγδαλέλαιο, που προέρχεται από έκθλιψη των καρπών της αμυγδαλιάς, χρησιμοποιείται παραδοσιακά από τους αρωματοθεραπευτές ως βασικός φορέας διάλυσης των αιθέριων ελαίων, αλλά και ως βασικό φυτικό λάδι για μασάζ.
Eκτός από βασικό συστατικό της διατροφής, το αμύγδαλο έχει και εξωτερική χρήση, με ποικίλες ευεργετικές ιδιότητες.
Θα χρειαστείτε : • 2 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα αμύγδαλα (μη επεξεργασμένα και αλατισμένα) • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Aνακατέψτε το μείγμα και κάντε ελαφρύ μασάζ
στο πρόσωπο για 5 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά.
Θα χρειαστείτε n 1 κουταλιά αμυγδαλέλαιο n 1 κούπα βούτυρο. Aνακατέψτε το μείγμα και απλώστε το στα χέρια σας το βράδυ λίγο πριν τον ύπνο, φορώντας μετά βαμβακερά γάντια.
Θα χρειαστείτε : • 10 ml αμυγδαλέλαιο • 10 ml δαφνέλαιο • 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο
• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι. Aνακατέψτε πρώτα το αμυγδαλέλαιο και το δαφνέλαιο και
στη συνέχεια προσθέστε τα αιθέρια έλαια δεντρολίβανο και λεμόνι, σχηματίζοντας ένα ομοιογενές μείγμα. Aπλώστε αρχικά το μείγμα στη ρίζα των μαλλιών κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και στη συνέχεια απλώστε σε όλα τα μαλλιά σας. Aφήστε τη μάσκα για μισή ώρα και τέλος λουστείτε, βάζοντας πρώτα το σαμπουάν σας και ύστερα το νερό.
Έχουμε πει πολλάκις για τα μαλλιά και τη σχέση που έχουν οι γυναίκες μαζί τους. Μπορεί
να ξεσπούν πάνω τους την επιθυμία τους για μία αλλαγή στην εξωτερική τους εμφάνιση αλλά ταυτόχρονα τα φροντίζουν και τα περιποιούνται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Εκτός από
το haircut και φυσικά την καθημερινή τους περιποίηση, οι γυναίκες ασχολούνται πολύ
με το χρώμα τους.
Οι περισσότερες γυναίκες ξεκινούν από πολύ νωρίς να αλλάζουν χρώμα στα μαλλιά τους,
είτε με βαφή είτε με ανταύγειες. Λίγο πιο φωτεινά, έναν τόνο πιο σκούρα, ombre, bronde
και ένα σωρό ακόμα απαιτήσεις ακούν οι colorists στο κομμωτήριο.
Η άνοιξη πλησιάζει και πολλές το βλέπουν σαν ευκαιρία να κάνουν μία αλλαγή στο χρώμα
των μαλλιών τους. Το ζητούμενο είναι τι θα είναι αυτή; Οι διάσημες κυρίες είναι εδώ για να μας δίνουν έμπνευση και τη λύση. Δημιουργούν τα δικά τους haircolor trends και οι γυναίκες έχουν ένα ζωντανό δειγματολόγιο για να επιλέξουν το επόμενό τους χρώμα. Φωτεινά, με ανταύγειες, ombre, bronde, σκούρα καστανά και πολλά ακόμα χρώματα είναι στη διάθεσή σας για να βρείτε
το ιδανικό χρώμα για τα δικά σας μαλλιά.
Extra tips:
– Πολλές φορές, κάνοντας μία αλλαγή στο χρώμα μπορεί να σημαίνει αυτόματα και πολλές επισκέψεις στο κομμωτήριο έπειτα. Οπότε πρέπει να είστε προετοιμασμένες γι” αυτό.
– Αν σκέφτεστε ένα χρώμα πολύ πιο ανοιχτό από το φυσικό σας τότε ενδεχομένως
να μην πετύχει με την πρώτη φορά
– Τα βαμμένα μαλλιά ταλαιπωρούνται περισσότερο. Επομένως χρειάζονται εντατική φροντίδα
από εσάς στο σπίτι.
O περιορισμός της κυτταρίτιδας, η μείωση των κιλών ή του τοπικού πάχους, αλλά και η καλύτερη εμφάνιση του σώματος, προϋποθέτουν ένα ενιαίο πρόγραμμα, το οποίο θα περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή (πολλά φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, ψάρι ή λευκά κρέατα και περιορισμένα ζωικά λίπη, ζάχαρη και αλάτι), 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά, άσκηση (τουλάχιστον για 150 λεπτά την εβδομάδα) και εφαρμογή κάποιας τοπικής αγωγής. Για την τελευταία περίπτωση, σας παρουσιάζουμε τα πιο δραστικά φυτικά εκχυλίσματα, ώστε να τα επιλέξετε σε αγωγές ή να τα χρησιμοποιήσετε σε άλλες πρακτικές εφαρμογές στο σπίτι.
Tα «μαξιλαράκια» που εμφανίζουν πολλές γυναίκες συνήθως ψηλά στους μηρούς είναι κληρονομικό «απόκτημα» και δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν, αφού ουσιαστικά μιλάμε για
τη φυσιολογική διαμόρφωση του σώματος. H δίαιτα για απώλεια λίπους σε συνδυασμό με κάποιες τοπικές αγωγές μπορεί να περιορίσουν την εμφάνισή τους, αλλά δεν μπορούν να τα εξαφανίσουν τελείως.
H θαλάσσια λάσπη βοηθάει στο αδυνάτισμα και στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Mπορείτε να την εφαρμόζετε 2-3 φορές την εβδομάδα πάνω στα σημεία με τοπικό πάχος και κυτταρίτιδα, να τυλίγετε την περιοχή με σελοφάν και να την αφήνετε να δράσει για 20 λεπτά.
Mετά να την ξεπλένετε και να βάζετε το προϊόν τοπικής αγωγής που χρησιμοποιείτε.
Προσθέστε σε μια φυτική κρέμα σώματος τα ακόλουθα συστατικά: 10 σταγόνες δενδρολίβανο,
10 σταγόνες άρκευθο, 6 σταγόνες λεβάντα και 4 σταγόνες γεράνι. Διατηρήστε την κρέμα στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε την κάθε βράδυ ή και πρωί. Θα σας βοηθήσει στον περιορισμό του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας. Mπορείτε και σε αυτή την περίπτωση να εφαρμόσετε προηγουμένως την εναλλακτική θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας με τη βούρτσα, για να τονώσετε τοπικά την κυκλοφορία και να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα.
Aυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος τοπικά, οπότε επιτυγχάνεται καλύτερη οξυγόνωση και αύξηση του μεταβολισμού.
Tονώνει τη λεμφική κυκλοφορία και συμβάλλει στην αποβολή του λίπους.
Aποσυμφορητικό των φλεβών και της λέμφου, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Aποτοξινωτικό, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.
Aποσυμφορητικό για τις φλέβες.
Tο γυναικείο σώμα, ακόμη και το πιο λεπτό, από τη φύση του έχει την τάση να αποθηκεύει περισσότερο λίπος σε κάποια σημεία, καθώς είναι έτοιμο πάντα για μια πιθανή εγκυμοσύνη.
Aυτό συμβαίνει κυρίως στους μηρούς και στους γλουτούς, αλλά όχι μόνο. Mε αυτή την αυξημένη συγκέντρωση λίπους σε κάποια σημεία του σώματος συνδέεται η εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Nα κόψετε ή να περιορίσετε κάποιες «κακές» συνήθειες, όπως το κάπνισμα και
η υπερκατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. Nα χρησιμοποιείτε στο ντους κάποιο ειδικό σαπούνι με φύκια ή κισσό κατά της κυτταρίτιδας. Mπορείτε 2-3 φορές την εβδομάδα να κάνετε μπάνιο σε φύκια θαλάσσης (αν δεν υπάρχει πρόβλημα φλεβίτιδας, βάλτε στην μπανιέρα 150-200 γρ. φύκια σε αρκετά ζεστό νερό και μείνετε για 10-15 λεπτά περίπου) κάνoντας απαλές μαλάξεις όπου υπάρχει πρόβλημα.
Bάλτε σε ένα σκούρο μπουκάλι: 3 κουταλιές έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού, 2 κουταλιές αμυγδαλέλαιο και από αιθέρια έλαια: 5 σταγόνες σιτάρι, 20 σταγόνες δενδρολίβανο, 15 σταγόνες άρκευθο, 15 σταγόνες γκρέιπφρουτ, 5 σταγόνες γεράνι. Aφήστε τα 4 ημέρες πριν την πρώτη χρήση. Xρησιμοποιήστε το προϊόν κάθε μέρα με κινήσεις μασάζ σε στεγνό καθαρό δέρμα ή σε υγρό δέρμα αμέσως μετά το μπάνιο. Προηγουμένως, για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να κάνετε απαλές κυκλικές κινήσεις μασάζ με μια βούρτσα σώματος από φυσική τρίχα.
Λόγω της διεγερτικής της δράσης θεωρείται πως τονώνει τοπικά τη λεμφική κυκλοφορία.
Πλούσια σε θαλάσσια συστατικά που δρουν ενάντια στην κυτταρίτιδα.
Eνεργοποιεί την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος.
Δρουν και ενάντια στην κυτταρίτιδα.
!Tα φύκια, η θαλάσσια λάσπη και τα προϊόντα που τα περιέχουν δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα που πάσχουν από υπερθυρεοειδισμό.
Ο Ιπποκράτης, ο Γαληνός, ο Διοσκουρίδης και ο Πλίνιος, εξύμνησαν τις θεραπευτικές ιδιότητές του.
Σήμερα σπάμε ένα ρόδι για την καλή χρονιά, για αφθονία, καλοτυχία και γονιμότητα. Αλλά έχετε ακόμη έναν λόγο για να το σπάσετε επειδή συμβάλλει στην αντιγήρανση. Εξάλλου δεν είναι τυχαίο που πολλά προϊόντα ομορφιάς το χρησιμοποιούν ως βασικό συστατικό.
Πώς σας ωφελεί: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Ένα ρόδι καλύπτει το 40% της ποσότητας της βιταμίνης C και το 25% του φυλλικού οξέος που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικος.
Συμβάλλει στην αντιγήρανση: Περιέχει τρεις διαφορετικές μορφές αντιοξειδωτικών ουσιών (τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ) και η αντιοξειδωτική ικανότητά του είναι 2-3 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του κόκκινου κρασιού ή του πράσινου τσαγιού όπως δείχνουν μελέτες του Εθνικού Ιδρύματος Αγροτικών Ερευνών.
Θεραπεύει: Χάρη στις αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις, αντιβηχικές, στυπτικές, επουλωτικές και αντιδιαρροϊκές του ιδιότητες, ο χυμός του ροδιού χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς. Χρησιμοποιείται στα εγκαύματα και στον ιό του έρπητα.
Προστατεύει την καρδιά: Εμποδίζει την οξείδωση της LDL (κακής) χοληστερίνης και μειώνει τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» χοληστερίνης σε διαβητικούς με υπερλιπιδαιμία.
Προφυλάσσει από εγκεφαλικές βλάβες.
Μειώνει την πίεση του αίματος.
Συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, του μαστού και του προστάτη, αλλά και στην επιβράδυνση της ανάπτυξής τους.
Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας διάρροιας, της δυσεντερίας και των αιμορραγιών, και για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας.
Βοηθά το δέρμα: Το καθαρίζει και το προστατεύει, μειώνει τις ρυτίδες.
Το μυστικό Πως θα καταλάβετε ότι ένα ρόδι είναι φρέσκο; Από την όψη της φλούδας του: εάν είναι σκληρή, τότε είτε συλλέχθηκε από καιρό είτε συντηρήθηκε σε λάθος συνθήκες. Αν υπάρχει κοτσάνι και η φλούδα του είναι χωρίς σκασίματα και σημάδια είναι φρέσκα.
Οδηγίες Ρίξε σε μια κατσαρόλα τους σπόρους ροδιού, το κονιάκ, τη ζάχαρη, τα ξύλα κανέλας και τα γαρύφαλλα.
Βάλε την κατσαρόλα στη φωτιά, ανακάτεψε και μόλις αρχίσει να βράζει βγάλε την από τη φωτιά αφήνοντας όλα τα υλικά μέσα.
Σκεπάστε τη κατσαρόλα με το καπάκι της και αφήστε την για 24 ώρες.
Μόλις περάσει το 24ωρο πέρασε το μείγμα από το τουλπάνι και έπειτα από χαρτί για καφέ φίλτρου. Τοποθετήστε σε μπουκάλι και το λικέρ είναι έτοιμο!
Πράσινη σαλάτα με ρόδι
Θα χρειαστείτε: ½ κιλό αντίδια, μόνο τα φύλλα
2 ματσάκια ρόκα
2 σαλάτες κατσαρές
σπόρους από 1 ρόδι
Για το ντρέσινγκ 4 κ.σ. ελαιόλαδο
3 κ.σ. ξίδι
1 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. μουστάρδα
Οδηγίες Καθαρίστε και πλύνετε όλα τα σαλατικά. Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και τοποθετήστε τα σε μια σαλατιέρα. Πασπαλίστε με το ρόδι. Χτυπήστε τα υλικά για το ντρέσινγκ και περιχύστε το.
Mε την άνοιξη να είναι και επίσημα εδώ σκεφτήκαμε ότι είναι μια καλή στιγμή αυτή για να ξεκινήσουμε να προετοιμάζουμε τις ντουλάπες μας για τις επερχόμενες αλλαγές στην θερμοκρασία και να είμαστε σε θέση να υποδεχτούμε τις πρώτες ημέρες της με στιλ. Είναι λογικό λοιπόν ότι θα απομακρύνουμε τον χειμωνιάτικο εξοπλισμό μας για να ελευθερώσουμε λίγο χώρο στην ντουλάπα για περισσότερα ρούχα κατάλληλα για τον ζεστό καιρό. Αυτό που μπορεί να είναι λιγότερο προφανές, καμιά φορά, είναι ποια είναι τα κομμάτια που μπορούμε να μεταφέρουμε στην επόμενη σεζόν και ποια εκείνα που θα πρέπει να φυλάξουμε στο πίσω μέρος της ντουλάπας μας.
Κι ενώ μπορεί να μας λείπουν λίγο ήδη οι over-the-knee μπότες μας που θα πρέπει να αποχωριστούμε, είμαστε ενθουσιασμένες που θα ανασύρουμε μερικά αγαπημένα ανοιξιάτικα κομμάτια της γκαρνταρόμπας μας- καθώς και για το γεγονός ότι θα αρχίσουμε να επενδύουμε σιγά σιγά και σε κάποια καινούρια.
Μετακινήσου προς τα κάτω για να δεις τα κομμάτια που πρέπει σιγά σιγά να κρύψεις στη ντουλάπα σου, αλλά και εκείνα με τα οποία μπορείς να τα αντικαταστήσεις!
ALL WEATHER SHOES
Ενώ οι κρύοι χειμώνες μας επιτρέπουν ακόμα και τα πιο βαριά παπούτσια, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για την άνοιξη! Αντ ‘αυτού, φόρεσε sneakers.Τα sneakers είναι τα παπούτσια της σεζόν. Eπιπλέον, είναι άνετα και ταιριάζουν με όλα.
ΒΑΡΙΑ ΠΑΛΤΟ
Όχι μόνο δεν θα δεν χρειάζεσαι ένα βαρύ παλτό μετά το χειμώνα, αλλά τα ογκώδη ρούχα τείνουν να καταλαμβάνουν πολύ από τον πολύτιμο χώρο στην ντουλάπα σου. Ώρα να τα βάλεις στην αποθήκη! Αντ ‘αυτού, φόρεσε ένα τζιν μπουφάν. Το τζιν μπουφάν είναι ελαφρύ, συμπαγές, και πάντα stylish.
ΖΙΒΑΓΚΟ ΚΑΙ CHUNKY ΠΛΕΚΤΑ
Τα ζιβάγκο μπορεί να είναι από τα πιο βασικά κομμάτια του χειμώνα για layering, αλλά, δυστυχώς, δεν μεταφράζονται το ίδιο και στην άνοιξη. Το ίδιο ισχύει και για τα chunky πλεκτά, τα οποία καταλαμβάνουν επίσης πολύτιμο χώρο ντουλάπα! Αντ ‘αυτού, να φόρεσε ελαφριά sweaters. Ένα ελαφρύ πουλόβερ πάνω από τους ώμους σου, μπορεί επίσης να προσθέσει μια πινελιά ενδιαφέροντος στο outfit σου.
OVER-THE-KNEE-BOOTS
Ενώ είναι δύσκολο να αποχωριστείς τις αγαπημένες over-the-knee μπότες, το συγκεκριμένο στιλ παπουτσιού δεν είναι αυτό που λέμε “εποχιακά κατάλληλο”. Αντ ‘αυτού, φόρεσε mules.
FAUX FUR
Το western θέμα είναι πολύ ισχυρό φέτος την άνοιξη, που σημαίνει ότι το σουέτ είναι εδώ για να μείνει. Επιπλέον, είναι πολύ πιο ελαφρύ από το γούνινο ομόλογό του.
BLANKET SCARVES
Ενώ αγαπάμε τα blanket scarves για το φθινόπωρο και το χειμώνα, πιστεύουμε ότι ήρθε η ώρα να τα βάλουμε στην άκρη και να τα αντικαταστήσουμε με μεταξωτά μαντίλια. Αυτό το-εγκεκριμένο από τα it-girls αξεσουάρ είναι ένα must για την άνοιξη. Φόρεσέ το γύρω από το λαιμό σου, στον καρπό σου, ή ακόμη και ως μια ζώνη για μια άμεση αναβάθμιση στο outfit σου.
JACKETS ΜΕ ΓΟΥΝΙΝΗ ΕΠΕΝΔΥΣΗ
Παρόμοια με τη γούνα, τα jackets και τα αξεσουάρ με γούνινες προσθήκες δεν έχουν θέση σε μια ανοιξιάτικη ντουλάπα. Αντ ‘αυτού, φόρεσε ένα bomber jacket! To bomber jacket μπορεί να φορεθεί σε όλες τις εποχές, και όταν τo layering δεν είναι απαραίτητο, το μόνο που χρειάζεσαι από μέσα είναι ένα T-shirt.
Ήρθε η ώρα ν’ αφήσεις στην άκρη το κλασικό σου μπλουτζίν. Το καλοκαίρι έρχεται και η μόδα επιτάσσει να προτιμήσεις το λευκό denim, σε όλες τις εκδοχές του!
Αν και οι περισσότερες γυναίκες το αποφεύγουν, καθώς φοβούνται πως το λευκό χρώμα προσθέτει πόντους, ένα λευκό τζιν στη σωστή γραμμή είναι το απόλυτο κομμάτι του καλοκαιριού.
Πώς να το φορέσεις με στυλ:
– Δοκίμασε ένα total white σύνολο, για τις μέρες που θέλεις να ξεχωρίσεις.
– Ένα μονόχρωμο τοπ και ένα μακρύ, αέρινο κιμονό, είναι κομμάτια που θα το απογειώσουν.
– Φόρεσέ το με απλό t-shirt και sneakers, για ένα άνετο, αλλά εντελώς cool look.
– Για μια βραδινή εμφάνιση, ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα και μια μπλούζα με διαφάνειες, ή ένα crop top, θα δώσουν στο τζιν σου σέξι vibes.
Η σωστή διατροφή του ανθρώπου που φροντίζετε είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία του. Στην περίπτωση που δεν παρουσιάζει αδυναμία λήψης τροφής από το στόμα, μια σωστή
και ισορροπημένη διατροφή θα συμβάλει στην καλή οργανική κατάσταση και διάθεσή του.
Δώστε του το χρόνο που χρειάζεται για να καταφέρει να φάει μόνος του και ακολουθήστε συγκεκριμένο πρόγραμμα, έτσι ώστε να διευκολύνετε την καθιέρωση συνηθειών. Σιγουρευτείτε ότι η διατροφή του περιέχει την απαιτούμενη ποικιλία τροφίμων και είναι κατάλληλη για τις δικές του ιδιαίτερες ανάγκες.
Γενικά,
προτιμάτε ελαφρά γεύματα, αποφεύγετε τα βαριά φαγητά,
το αλάτι, τη ζάχαρη και τα κεκορεσμένα λιπαρά.
επιλέγετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης.
συμπεριλάβετε στα γεύματα μικρές ποσότητες καλών λιπαρών.
ενθαρρύνετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.
μην περιορίζετε τη λήψη υγρών λόγω της ακράτειας.
Σε περίπτωση που υπάρχει αδυναμία λήψης τροφής από
το στόμα, θα χρειαστείτε ειδική εκπαίδευση ή τη βοήθεια εξειδικευμένου προσωπικού για να μπορέσετε
να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες ή προβλήματα
που μπορεί να προκύψουν.
Ο χειμώνας – και η σκληρότητα με την οποία φέρθηκε στο δέρμα μας – πέρασε, και αντικαταστάθηκε από την άνοιξη. Ώρα, λοιπόν, να προετοιμάσουμε την επιδερμίδα μας για τις νέες καιρικές συνθήκες, για να είμαστε σίγουροι πως θα είναι πιο υγιής από ποτέ.
Πίνουμε νερό
Η πιο σημαντική, ίσως, συμβουλή σε ό,τι έχει να κάνει με το δέρμα είναι η τακτική ενυδάτωση. Πίνουμε καθημερινά πολύ νερό, ώστε το σώμα μας να έχει πάντα τις σωστές αναλογίες υγρασίας, να μπορούμε να ελέγχουμε καλύτερα την όρεξή μας, αλλά και να νιώθουμε πιο δυνατοί και γεμάτοι ενέργεια. Και δεν θα ήταν καθόλου κακή ιδέα μια ενυδατική κρέμα για το ευαίσθητο δέρμα του προσώπου.
Αντηλιακό
Κανονικά, θα έπρεπε να φοράμε αντηλιακό καθ’ όλη την διάρκεια του χρόνου. Ακόμα κι όταν ο ουρανός είναι μουντός και γεμάτος σύννεφα, η βλαβερή υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί ακόμα να μας φτάσει. Τους καλοκαιρινούς μήνες, όμως, η ακτινοβολία αυτή είναι ακόμα πιο ισχυρή, συνεπώς πρέπει να χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15, ώστε να μειώσουμε τον κίνδυνο καψίματος, ρυτίδων αλλά και καρκίνου του δέρματος.
Απολέπιση
Η απολέπιση είναι σημαντικό κομμάτι της φροντίδας του δέρματος, αλλά πολλοί από εμάς την ξεχνάμε. Ειδικά, την άνοιξη, που το δέρμα μας είναι ξηρό λόγω των χειμερινών μηνών που προηγήθηκαν, είναι η τέλεια ευκαιρία να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα και να κάνουμε το δέρμα μας να φαίνεται πιο φρέσκο και νεανικό από ποτέ.
Σωστό σαπούνι
Επειδή ο καιρός είναι πιο ευχάριστος και λιγότερο ξηρός, τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας δεν εξαφανίζονται πλέον. Συνεπώς, πρέπει να αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε ένα πιο απαλό σαπούνι για καθαρισμό, ειδικά στα χέρια και στο πρόσωπο, που είναι οι δύο πιο ευαίσθητες περιοχές.
Ενυδάτωση
Μια καλή ενυδατική λοσιόν μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα μας και να το προστατεύσει από το περιβάλλον. Η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσουμε την ενυδατική λοσιόν μας είναι μετά από ένα μπάνιο, καθώς το δέρμα είναι ακόμα υγρό. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιούμε την ενυδατική δύο με τρεις φορές την ημέρα.
Βιταμίνες
Όσο μεγαλώνουμε, η κυτταρική μας αναδόμηση αρχίζει να γίνεται πιο αργή—κι έτσι προκαλούνται τα σημάδια της γήρανσης. Επιπλέον, η παραγωγή ελαίων αρχίζει να ελαττώνεται και το δέρμα μας κινδυνεύει να αφυδατωθεί. Μιλήστε με τον δερματολόγο σας για το ποιες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε, και – γιατί όχι; – κάντε εξετάσεις για να είστε σίγουροι πως δεν έχετε κάποια έλλειψη.
Μικρά ντους
Μην μένετε στο ντους για περισσότερα από 10 λεπτά. Και να θυμάστε ότι είναι πολύ καλύτερο να πλένεστε με χλιαρό νερό, καθώς το πολύ ζεστό νερό μπορεί να έχει το αντίστροφο αποτέλεσμα, να σας αφήσει ακόμα πιο αφυδατωμένους, δηλαδή.
Προσοχή στα χείλη
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν προβλήματα με τα χείλη τους τον χειμώνα. Το ξέρατε πως χάνουμε περισσότερη υγρασία από τα χείλη παρά από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματός μας; Προσπαθήστε, λοιπόν, να μην γλείφετε τα χείλη σας, γιατί έτσι τα αφυδατώνετε περισσότερο. Και όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, μπορείτε με την οδοντόβουρτσά σας να κάνετε “απολέπιση” στα χείλη, κι έπειτα να χρησιμοποιήσετε ένα lip balm.
Spa
Ναι, γιατί όχι; Μπορείτε να κάνετε ένα μικρό δώρο στον εαυτό σας, ειδικά τώρα που είναι άνοιξη και πλησιάζουν οι διακοπές. Μια μέρα στο σπα μπορεί να σας χαλαρώσει, να σας ενυδατώσει και να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Ένα μασάζ, ένας καθαρισμός προσώπου και πολλές άλλες υπηρεσίες που η επιδερμίδα σας θα λατρέψει προσφέρονται—και μάλιστα σε αρκετά οικονομικές τιμές!
Το ντύσιμο του αγαπημένου σας προσώπου είναι μία καθημερινότητα που πολλές φορές αποδεικνύεται δυσκολότερη από ό,τι θα μπορούσε κάποιος να φανταστεί. Για να διευκολύνετε
τη διαδικασία του ντυσίματος μπορείτε να:
εφοδιάσετε τους αγαπημένους σας με άνετα ρούχα
και παπούτσια.
χρησιμοποιείτε ρούχα με εύκολα κουμπώματα.
δίνετε το χρόνο που χρειάζονται για να ντυθούν
μόνοι τους.
προσφέρετε τη βοήθειά σας μόνο όταν το χρειάζονται.
Ύπνος
Η αϋπνία και οι διαταραχές στον ύπνο δυσχεραίνουν την καλή υγεία και επιβαρύνουν τη διάθεση των αγαπημένων σας προσώπων.
Δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον με αποκλειστική χρήση τον ύπνο, με σωστό εξαερισμό, χωρίς θορύβους.
Προσπαθήστε να τηρείτε σταθερό το ωράριο ύπνου.
Ενθαρρύνετέ τους να ασκούνται και να είναι ενεργοί και δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ενθαρρύνετέ τους να κάνουν χαλαρωτικές ασκήσεις πριν πέσουν για ύπνο.
Αποτρέψτε τους από το να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αποφύγετε τα βαριά γεύματα πριν πέσουν για ύπνο.
Σιγουρευτείτε ότι δεν κάνουν χρήση χαπιών που επηρεάζουν τον ύπνο, ακόμα και υπνωτικών χαπιών.
Η ποιότητα της ζωής των αγαπημένων σας προσώπων που πάσχουν από ακράτεια αλλά
και η δική σας που τους φροντίζετε, βασίζεται σε επιλογές που μπορούν να βελτιώσουν
σε σημαντικό βαθμό την καθημερινότητά σας. Για να μπορέσετε να είστε σε καλή ψυχολογική
και σωματική κατάσταση είναι σημαντικό να ασχολείστε με δραστηριότητες που απολαμβάνετε,
να έχετε τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα, να έχετε επαφή με τις παρέες σας και να προσφέρετε
στον εαυτό σας ποιοτικό χρόνο. Παράλληλα, κάντε τους αγαπημένους σας να νιώθουν ζωντανοί
και ενεργοί, ενθαρρύνοντάς τους να κάνουν πράγματα που απολαμβάνουν.
Κίνηση
Στην περίπτωση που το αγαπημένο σας πρόσωπο διαθέτει περιορισμένη κινητικότητα, κάποιες τροποιήσεις στην κατοικία του αποδεικνύονται ιδιαίτερα χρήσιμες, αυξάνουν την αυτοπεποίθησή του και δημιουργούν συναισθήματα ασφάλειας, άνεσης και εμπιστοσύνης.
Τοποθετήστε πινακίδες με εικόνες πάνω στις πόρτες και μέσα στο δωμάτιό τους και χρησιμοποιήστε εύκολα αναγνωρίσιμα αντικείμενα όπως ημερολόγια και μεγάλα ρολόγια για να τους διευκολύνετε να κρατούν επαφή με το περιβάλλον.
Καταργήστε εμπόδια που μπορεί να προκαλέσουν ατύχημα.
Χρησιμοποιήστε όλα τα βοηθήματα και τις απαραίτητες τεχνικές προσαρμογές που συνιστώνται σε κάθε περίπτωση.
Σιγουρευτείτε ότι αλλάζουν θέσεις και στάσεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα και κινούνται επαρκώς, έτσι ώστε να αποφύγετε τις συνέπειες της ακινησίας.
Η φροντίδα ενός μέλους της οικογένειάς σας μπορεί να σας προσφέρει βαθιά ικανοποίηση, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετικά απαιτητική εργασία. Είναι ένα μακροχρόνιο καθήκον που απαιτεί να αναδιοργανώσετε τις προτεραιότητές σας, μέσα στην ίδια την οικογένεια, τη δουλειά και την κοινωνική σας ζωή, σύμφωνα με τις υποχρεώσεις που έχετε αναλάβει. Οι συνέπειες της νέας αυτής δέσμευσης ποικίλουν ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει το άτομο που φροντίζετε.
Σε κάθε περίπτωση όμως δεν πρέπει να ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας, να μην του στερείτε το χρόνο και τη φροντίδα που χρειάζεται, διότι και αυτό περιλαμβάνεται στα καθήκοντα ενός καλού φροντιστή. Κρατήστε τις ισορροπίες ανάμεσα στις δικές σας ανάγκες και στις υποχρεώσεις σας απέναντι στο μέλος της οικογένειάς σας που φροντίζετε. Μην προσπαθείτε να τα κάνετε όλα μόνοι σας και μην περιμένετε ότι θα σας βοηθήσουν οι άλλοι αν δεν τους το ζητήσετε. Η βοήθεια και συμπαράσταση από τον περίγυρό σας είναι καθοριστικής σημασίας, πάρα το γεγονός ότι δεν είναι πάντα εύκολη.
Η φροντίδα που θα προσφέρετε σε ένα άτομο θα εξαρτηθεί από το επίπεδο κινητικότητάς του καθώς και από τη διανοητική του κατάσταση. Μπορεί να βοηθάτε κάποιον που βρίσκεται σε σχετικά καλή κατάσταση φυσικής και διανοητικής υγείας, ή μπορεί να φροντίζετε κάποιον με βαριά σωματική αναπηρία, όπως παράλυση, ή κάποιον με μια διανοητική διαταραχή, όπως άνοια ή νόσο του Αλτσχάιμερ, ή κάποιον στον οποίον συνυπάρχουν διανοητικές και σωματικές αναπηρίες.
Βασικός παράγοντας για την ποιότητα της φροντίδας είναι η εξασφάλιση τόσο της σωματικής όσο και της συναισθηματικής ευεξίας του αγαπημένου σας προσώπου. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ενισχύετε την αυτάρκεια και την αυτοεκτίμηση των ατόμων που φροντίζετε. Προτρέψτε τα να συνεχίζουν να κάνουν χρήση των ικανοτήτων που διατηρούν. Κάντε στο χώρο σας τις απαραίτητες αλλαγές έτσι ώστε να μπορείτε να τους προσφέρετε ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Τηρήστε σχολαστικά τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.
Πληκτρολογήστε το email σας και θα σας στείλουμε ένα νέο κωδικό πρόσβασης:27
, σας καλωσορίζουμε στο Πρόγραμμα πόντων TENA Lady!
Απλά και μόνο με την εγγραφή σας κερδίσατε ήδη 150 πόντους. Για να κερδίσετε περισσότερους πόντους μπορείτε να συμπληρώσετε τα ερωτηματολόγιά μας, να απαντήσετε στην ερώτηση του μήνα και να βρείτε το μυστικό κωδικό στο παιχνίδι συγκέντρωσης πόντων.
Εξαργυρώστε τους πόντους σας……
Εκπτωτικά κουπόνια για την αγορά προϊόντων TENA Lady ή TENA Pants.
Έπαθλα κληρώσεις, παιχνίδια και δωρεάν δείγματα.
Και μην ξεχνάτε, όσους περισσότερους πόντους συγκεντρώνετε τόσα περισσότερα πλεονεκτήματα αποκτάτε!
Anterior
