ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog > ΑΚΡΑΤΕΙΑ > ΠΥΕΛΙΚΟ ΕΔΑΦΟΣ ΚΑΙ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

ΠΥΕΛΙΚΟ ΕΔΑΦΟΣ ΚΑΙ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

Τέρμα οι δικαιολογίες. Αν η άσκηση του πυελικού σου εδάφους μοιάζει με αγγαρεία και δεν βρίσκεις ποτέ χρόνο για τις ασκήσεις σου, σήμερα είναι...

Το να μοιραζόμαστε μυστικά σχετικά με το πώς να γυμνάζεις το πυελικό σου έδαφος μπορεί να σε βοηθήσει να φροντίσεις καλύτερα αυτό το καθοριστικό...

Προσοχή! Η διαρροή ούρων δείχνει ότι οι πυελικοί σου μυς έχουν αποδυναμωθεί και είναι πολύ πιθανό οι ενοχλήσεις στη μέση και την πλάτη σου...

Ω, ναι. Πες μου πώς τοποθετείς την πλάτη και τη λεκάνη σου και θα σου πω αν είναι πιθανό να έχεις διαρροή ούρων ή...

Μερικές φορές το πυελικό έδαφος είναι τόσο εξασθενημένο που δεν μπορεί πλέον να εκπληρώσει τη λειτουργία στήριξης και κάποιο από τα πυελικά όργανα κατεβαίνει...

Ο κολπικός τοκετός, ορισμένα αθλήματα, η δυσκοιλιότητα ή η παχυσαρκία είναι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να οδηγήσουν σε ακράτεια. Η ενδυνάμωση του πυελικού μας...

Οι περισσότερες από τις καθημερινές δραστηριότητες που εκτελούμε, όπως η ορθοστασία ή η κίνηση των χεριών μας, περιλαμβάνουν τη συνδυασμένη δραστηριότητα των βαθιών κοιλιακών...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένας γιατρός μπορεί να συστήσει την αφαίρεση της μήτρας. Η αφαίρεση αυτή μπορεί να συνεπάγεται, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων,...

Ο πόνος στις ωοθήκες όταν ακόμα έχουμε έμμηνο ρύση είναι φυσιολογικός. Ωστόσο, μερικές φορές ο πόνος αυτός εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Πότε...

Ήξερες ότι όταν αρχίζουμε να γυμνάζουμε τους πυελικούς μας μυς, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι πολύ θετικά με λίγες μόνο συνεδρίες; Η επίγνωση αυτών...

Η συντηρητική θεραπεία είναι, τις περισσότερες φορές, ο πρώτος τρόπος αντιμετώπισης προβλημάτων αδυναμίας ή βλάβης του πυελικού εδάφους. Εάν λειτουργεί, η φυσιοθεραπεία μπορεί να...

Αλλεργίες, άσθμα, ιγμορίτιδα, κάπνισμα... πολλές παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο βήχα ή φτερνίσματα. Η γυναίκα που πάσχει πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή γιατί, εκτός...

Εάν όταν πας στο μπάνιο, αισθάνεσαι την ανάγκη να βοηθήσεις τα ούρα να βγουν από την ουροδόχο κύστη, πρόσεξε! Ο τρόπος ούρησής σου μπορεί...

Καθημερινά πρέπει να σηκώνουμε πολλά αντικείμενα, πολλά από αυτά βαριά… Ήξερες ότι αν δεν τα πιάνεις σωστά μπορεί ως αποτέλεσμα να εξασθενήσει το πυελικό...

Οικογενειακά δείπνα, ψώνια, συναντήσεις με φίλους... Εάν αυτό που θέλεις είναι να περάσεις καλά στις γιορτές, μην αφήνεις τις απώλειες ούρων να κάνουν κουμάντο....

Όταν αισθάνεσαι καλά μπορείς και να απολαύσεις την καθημερινή σου ζωή νιώθωντας υγιής και με θετική διάθεση. Κάποιες φορές όμως, ξεχνάμε να φροντίσουμε το...

Η γιόγκα ως γνωστόν κάνει πολύ καλό στο σώμα και στο πνεύμα μας, υπάρχει ωστόσο ένας ειδικός τύπος γιόγκα, που λέγεται kundalini που γυμνάζει...

Πολλές γυναίκες λύνουν το πρόβλημα των μικρών απωλειών ούρων με τις προστατευτικές σερβιέτες που χρησιμοποιούν συνήθως. Αλλά αρκούν αυτές; Η πυκνότητα των ούρων μας...

Από αυτόν τον μυ εξαρτάται σε μεγάλο ποσοστό η ποιότητα ζωής των γυναικών. Και παρόλο που είναι ζωτικής σημασίας για εμάς, ωστόσο, πολλές γυναίκες...

Σε ποια από εμάς δεν έχει συμβεί; Ξαφνικά αισθανόμαστε τσούξιμο, ίσως και λίγο πόνο, και μια συνεχή ανάγκη να πάμε στην τουαλέτα... Το καλοκαίρι...
ΤΕΝΑ συν σε όλα