ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog > ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Χωρίς να έχει καμία σχέση με περίπλοκες στάσεις, αυτή η πρακτική, πιο κοντά στην ενσυνειδητότητα (mindfulness) παρά στη γιόγκα που όλες έχουμε στο μυαλό...

Έχεις ακούσει να μιλάνε για το bowspring; Αυτή η τεχνική ευθυγράμμισης του σώματος θα σε βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζεις. Σου λέμε περισσότερα γι'...

Πιθανότατα θα έχεις ακούσει για τους υποπιεστικούς κοιλιακούς, μια εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική που, εκτός από το να σε βοηθήσει να τονώσεις τους μυς σου,...

Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η αερόβια άσκηση είναι πολύ ευεργετική για την υγεία μας, αλλά όταν μιλάμε για δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κραδασμούς στο έδαφος...

Η μέθοδος Πιλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιχειρήσουμε να αποκαταστήσουμε τραυματισμούς και να είμαστε σε φόρμα. Όμως, προσοχή, αν θέλεις αυτή...

Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει τους κατάλληλους μηχανισμούς αποβολής των τοξινών για την εκτέλεση των λειτουργιών του. Aν δεν αποβληθούν αυτές οι τοξίνες μπορεί να...

Ψάχνεις για το τέλειο δώρο φέτος τα Χριστούγεννα, για εσένα ή τους αγαπημένους σου; Δες τέσσερα gadgets από τα οποία δεν θα μπορείς να...

Οι παραδοσιακοί κοιλιακοί μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, μέχρι και ακράτεια. Για να το αποφύγουμε αυτό το ενδεχόμενο, πρέπει να περιορίσουμε την πίεση...

Η άσκηση των μυών συνιστάται ανεπιφύλακτα σε όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας. Εδώ θα βρεις συμβουλές-κλειδιά που θα σου δώσουν κίνητρο για να αρχίσεις...

Αρκετοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η άθληση με άδειο στομάχι είναι πραγματικά αποτελεσματική για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων. Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι με αυτόν τον...

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν σημαίνει οπωσδήποτε περισσότερη άσκηση. Διάβασε και μάθε ποιες άλλες συνήθειες μπορείς να υιοθετήσεις για να βελτιώσεις την αρμονία σώματος...

Πολλές γυναίκες με πυελικό πόνο μπορεί να νομίσουν ότι αυτός οφείλεται σε εξασθενημένο πυελικό έδαφος και να αποφασίσουν να κάνουν ασκήσεις Kegel. Προσοχή! Μερικές...

Η ηλικία δεν θα είναι δικαιολογία ποτέ ξανά γιατί, ναι, το να είσαι σε φόρμα και να διατηρείς ένα τονωμένο και υγιές σώμα γίνεται...

Αν είσαι από αυτές που βαριούνται να κάνουν γυμναστική, σου δίνουμε μερικούς λόγους για να αρχίσεις αμέσως, ανεξαρτήτως ηλικίας. Ξεκίνα!

Σου παρουσιάζουμε ποιες είναι οι ορμόνες που απελευθερώνουμε κάνοντας γυμναστική και ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρουν. Θα είναι μεγάλη έκπληξη για σένα.

Υπάρχει μία συγκεκριμένη χρονική περίοδος για να μπορέσω να ασκηθώ ξανά μετά τον τοκετό; Πρέπει να αποφύγω να κάνω ορισμένες ασκήσεις κατά τη διάρκεια...

Κάνεις γυμναστική Πιλάτες; Απόλαυσε τις ασκήσεις που σου προτείνουμε για να ενδυναμώσεις το πυελικό σου έδαφος και να νιώσεις περισσότερο από ποτέ σε φόρμα.

Από το στάδιο της εμμηνόπαυσης και μετά, τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να συσχετίζονται με την αποφυγή, ελαχιστοποίηση και αντιστροφή πολλών από...

Υπάρχουν δραστηριότητες με τις οποίες γυμνάζουμε και τονώνουμε τους μυς μας, άλλες με τις οποίες διασκεδάζουμε στο ρυθμό της μουσικής και άλλες που μας...

Περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία... Η τακτική σωματική άσκηση με μέτρια ένταση βελτιώνει την ποιότητα ζωής σου και προστατεύει την υγεία σου. Διάλεξε ό,τι ταιριάζει καλύτερα...
ΤΕΝΑ συν σε όλα