Εξασκήσου στην «αγάπη του εαυτού σου»…

Καθρέφτη, καθρεφτάκι μου… Ποια είναι η πιο όμορφη σε ολόκληρη τη χώρα; 

Η λεγόμενη “δουλειά στον καθρέφτη” είναι ένας απλός και εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να ανακτήσεις ή να ενισχύσεις την αγάπη για το σώμα σου. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να σταθείς απέναντί του και να παρατηρήσεις τον εαυτό σου. Επεξεργάσου τα όλα με απόλυτη φυσικότητα, χωρίς καμία συστολή ή ντροπή, σαν να ήταν κάποιος άλλος που σε παρακολουθεί: τις καμπύλες σου, τις κηλίδες σου, τις φακίδες σου, τις ρυτίδες σου… Τα πάντα. Πρέπει να προσέξεις κάθε λεπτομέρεια σχετικά με τον εαυτό σου. Και θα ανακαλύψεις πολλά περισσότερα όμορφα σημεία από ό,τι ίσως νόμιζες ότι είχες. Μπορείς να ξεκινήσεις εντελώς ντυμένη μέχρι να μείνεις σταδιακά τελείως γυμνή. Χωρίς φόβους ή προκαταλήψεις. Μόνο χρειάζεσαι πέντε λεπτά την ημέρα.

Άδραξε τη στιγμή: βγάλε φωτογραφίες όταν αισθάνεσαι στα καλύτερά σου

Συχνά η αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας έχει να κάνει πολύ και με την ψυχική μας κατάσταση. Αν αισθανόμαστε καλά, νιώθουμε ικανές για τα πάντα. Και αυτό ισχύει και για τη φυσική αντίληψη. Αξιοποίησε μία στιγμή καλής διάθεσης ή μια στιγμή ευφορίας για να φωτογραφηθείς. Είτε ντυμένη είτε γυμνή. Όσο πιο άνετα αισθάνεσαι με τον εαυτό σου, τόσο πιο πολλή αυτοπεποίθηση θα έχεις και τόσο πιο δεκτική θα είσαι σε κάθε ερέθισμα, και στα οπτικά ερεθίσματα επίσης. Ένα καλό «κόλπο» είναι να αξιοποιήσεις μια στιγμή ευφορίας για οποιονδήποτε λόγο για να αγοράσεις ένα σέξι εσώρουχο και να φωτογραφίσεις τον εαυτό σου με αυτό.

Εξερεύνησε το ίδιο σου το σώμα

Μπορεί να είναι απλά αισθησιακή η εξερεύνηση ή αποκλειστικά σεξουαλική. Εσύ διαλέγεις. Η αυτοϊκανοποίηση είναι μια υπέροχη πρακτική που συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και είναι εξαιρετική τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ανάμεσα στα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της μπορούμε να ξεχωρίσουμε  ότι μειώνει το άγχος, απελευθερώνει την ένταση, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αυξάνει τη συγκέντρωση, ανεβάζει τη διάθεση, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή στο ζευγάρι. Θα σε βοηθήσει επίσης να «ξαναβρείς» το σώμα σου. Αν σου αρέσει να σε αγγίζουν, δεν χρειάζεται να περιμένεις να το κάνει κάποιος άλλος για σένα. Ερωτεύσου το σώμα σου και θα κερδίσεις αυτοπεποίθηση σε όλους τους τομείς της ζωής σου.

Φτιάξου και στολίσου για τον εαυτό σου

Ένα από τα πιο εμφανή συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι η προχειρότητα στο ντύσιμο. Και αυτό είναι κάτι που δεν μπορείς να το επιτρέψεις στον εαυτό σου σε μια ώριμη ηλικία, στην οποία έχεις ακόμα τόσα πολλά ερεθίσματα να προσφέρεις. Ακόμη και τα αισθητικά και σεξουαλικά. Ένας καλός τρόπος για να παρουσιάσεις τον εαυτό σου ελκυστικό και σέξι από το πρωί είναι να δώσεις λίγη περισσότερη προσοχή στο τι φοράς. Επιδίωξε να εντυπωσιάσεις τον εαυτό σου, όχι κανέναν άλλο. Αυτό είναι το μυστικό. Και μια άλλη καλή συμβουλή: φόρεσε σέξι εσώρουχα κάτω από το ρούχο που φοράς για τη δουλειά ή στην έξοδο. Μόνο εσύ θα ξέρεις τι φοράς και γιατί το φοράς, και αυτό θα σε κάνει να νιώθεις πραγματικά σέξι. Και, προφανώς, εξίσου σημαντικό είναι να ντύνεσαι «καλά» επίσης και για να πας στο κρεβάτι…

Χρησιμοποίησε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να γίνουν πολύ επιβλαβή εάν χρησιμοποιηθούν με κακό τρόπο και γίνει κατάχρηση, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά καλά αν χρησιμοποιηθούν με τον σωστό τρόπο. Θα μπορείς να βλέπεις σώματα πιο αδύνατα, πιο γεμάτα, χαμόγελα, ρυτίδες και υψηλούς βαθμούς αποδοχής και αυτοεκτίμησης. Εσύ είσαι χειρότερη από αυτές; Όχιιιι. Αυτός είναι συνήθως ο πραγματικός κόσμος και όχι αυτός που εμφανίζεται σε τηλεοπτικές διαφημίσεις ή σε φωτογραφίες στις μαρκίζες. Όσο περισσότερα σώματα βλέπεις που σου μοιάζουν, τόσο περισσότερη αγάπη και εμπιστοσύνη θα αισθάνεσαι για τον εαυτό σου.

Καλύτερη αυτοεκτίμηση, καλύτερη σεξουαλική ζωή

Ο απώτερος στόχος της άσκησης της «αγάπης του εαυτού», δηλαδή του να αγαπάς περισσότερο τον εαυτό σου, είναι να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου. Και αυτό έχει τεράστια οφέλη για τη ζωή σου: βλέπεις τον αυθεντικό εαυτό σου, σε βοηθάει να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις, αποκτάς καλύτερες κοινωνικές δεξιότητες, βλέπεις τον εαυτό σου ικανό να βοηθήσει τους άλλους, αντιμετωπίζεις νέες και καλύτερες προκλήσεις, σε απομακρύνει από το άγχος και την κατάθλιψη, αποκτάς καλύτερη ψυχική υγεία και ενεργοποιείς εκ νέου τη σεξουαλική σου ζωή. Εάν η αυτοεκτίμησή σου είναι επαρκής, θα στείλεις αμέσως ένα μήνυμα στο υποσυνείδητό σου: είσαι σε θέση να ευχαριστήσεις και να ευχαριστηθείς.

Πρόκληση: Κοιτάξου στον καθρέφτη γυμνή και επικεντρώσου σε αυτό που σου αρέσει περισσότερο στο σώμα σου.