Εμμηνόπαυση & Ακράτεια

Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών που έχουν μπει
στην εμμηνόπαυση παρουσιάζει, σε διαφορετικό βαθμό
η κάθε μια, απώλεια του ελέγχου της ουροδόχου κύστης,
με αποτέλεσμα προβλήματα ακράτειας.

Αυτό συνήθως συμβαίνει με το γέλιο, το βήχα,
το φτάρνισμα και την έντονη προσπάθεια όπως
το σήκωμα βάρους.

Μετά την εμμηνόπαυση οι μύες του πυελικού εδάφους ατροφούν σταδιακά εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν σ’ αυτή την περίοδο της ζωής κάθε γυναίκας.

Αυτή η αλλαγή μπορεί να περιορίσει την αυτοπεποίθηση, να μειώσει την κοινωνικότητα και ακόμη περισσότερο
να επιδράσει αρνητικά στην ψυχολογία.

Τί πρέπει να κάνουμε;

Κατ’ αρχήν ψυχραιμία. Σκεφθείτε ότι δεν συμβαίνει μόνο σε εσάς. Συζητήστε το θέμα ελεύθερα
με κοντινές σας συνομήλικες φίλες. Σίγουρα θα βρείτε αρκετές που θα σας πουν ότι συμβαίνει
και στις ίδιες.

Στη συνέχεια έρχεται η δράση. Απλές ασκήσεις εκγύμνασης του πυελικού εδάφους, που μπορείτε να βρείτε και εδώ στα corewellness videos της Φωτεινής Λάγαρη, μείωση του σωματικού βάρους, διακοπή του καπνίσματος, βοηθούν σημαντικά.

Άλλωστε έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες σε φάση εμμηνόπαυσης που διατηρούν σε καλή κατάσταση τους μύες του πυελικού εδάφους, μπορούν να περιορίσουν το πρόβλημα.
Και μην ξεχνάτε το μεγάλο μυστικό: Όσο νωρίτερα αρχίσετε να τους ασκείτε, τόσο λιγότερα
προβλήματα θα έχετε στη συνέχεια.