ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog >

Αϋπνία

Η ασβαγκάντα και η εμμηνόπαυση: Πώς ένα βότανο με δύσκολη προφορά μπορεί να βελτιώσει την αϋπνία, την ευερεθιστότητα ή τη χαμηλή λίμπιντο. Εξετάζουμε το...

Χωρίς να έχει καμία σχέση με περίπλοκες στάσεις, αυτή η πρακτική, πιο κοντά στην ενσυνειδητότητα (mindfulness) παρά στη γιόγκα που όλες έχουμε στο μυαλό...

Πριν χρόνια, η μελατονίνη διαφημίστηκε ως το θαυματουργό "φάρμακο" για τη θεραπεία της αϋπνίας και τη ρύθμιση του ύπνου, αλλά είναι πραγματικά τόσο αποτελεσματική;

Αν έχεις προβλήματα αϋπνίας, μην το βάζεις κάτω. Η συμβολή ενός γιατρού και η αλλαγή ορισμένων συνηθειών μπορεί να σε βοηθήσει να ξανακοιμηθείς καλά....

Ξαφνικά δεν μπορείς να κοιμηθείς. Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι ενώ οι εξάψεις έρχονται και φεύγουν. Ναι λοιπόν, έχεις αϋπνία! Και ο λόγος πίσω από αυτό...
ΤΕΝΑ συν σε όλα