ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα
ΤΕΝΑ συν σε όλα > Blog >

πυελικό έδαφος

Πρόκειται για ένα πρόβλημα πολύ πιο συχνό από ό,τι νομίζεις, καθώς επηρεάζει σχεδόν μία στις τρεις νεαρές γυναίκες που ασκούνται στο πλαίσιο της καθημερινής...

Αν διαπιστώνεις ότι αρχίζεις να απομονώνεσαι ή σταματάς να κάνεις σχέδια επειδή έχεις ακράτεια ούρων, είναι καιρός να αναθεωρήσεις τη σκέψη σου. Σου δίνουμε...

Ξέρεις ποιες είναι οι φάσεις αυτής της ευχάριστης σωματικής έκρηξης; Αν παραλείψουμε κάποια από αυτές τις φάσεις, το αποτέλεσμα δεν θα είναι το αναμενόμενο....

Τέρμα οι δικαιολογίες. Αν η άσκηση του πυελικού σου εδάφους μοιάζει με αγγαρεία και δεν βρίσκεις ποτέ χρόνο για τις ασκήσεις σου, σήμερα είναι...

Οι μύες του πυελικού εδάφους συστέλλονται αντιδρώντας σε σωματικό ή ψυχολογικό στρες, οδηγώντας σε συνέπειες όπως δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης ή δυσκοιλιότητα. Πώς να...

Έχεις ακούσει να μιλάνε για το bowspring; Αυτή η τεχνική ευθυγράμμισης του σώματος θα σε βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζεις. Σου λέμε περισσότερα γι'...

Προσοχή! Η διαρροή ούρων δείχνει ότι οι πυελικοί σου μυς έχουν αποδυναμωθεί και είναι πολύ πιθανό οι ενοχλήσεις στη μέση και την πλάτη σου...

Ω, ναι. Πες μου πώς τοποθετείς την πλάτη και τη λεκάνη σου και θα σου πω αν είναι πιθανό να έχεις διαρροή ούρων ή...

Όταν συνειδητοποιώ ότι υπάρχει πρόβλημα, προκύπτουν πολλές απορίες: Σε ποιον να απευθυνθώ; Αυτό που έχω μπορεί να αντιμετωπιστεί; Θα με πάρει ο γιατρός στα...

Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η αερόβια άσκηση είναι πολύ ευεργετική για την υγεία μας, αλλά όταν μιλάμε για δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κραδασμούς στο έδαφος...

Η μέθοδος Πιλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιχειρήσουμε να αποκαταστήσουμε τραυματισμούς και να είμαστε σε φόρμα. Όμως, προσοχή, αν θέλεις αυτή...

Μερικές φορές το πυελικό έδαφος είναι τόσο εξασθενημένο που δεν μπορεί πλέον να εκπληρώσει τη λειτουργία στήριξης και κάποιο από τα πυελικά όργανα κατεβαίνει...

Ο κολπικός τοκετός, ορισμένα αθλήματα, η δυσκοιλιότητα ή η παχυσαρκία είναι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να οδηγήσουν σε ακράτεια. Η ενδυνάμωση του πυελικού μας...

Η κακή διατροφή μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πυελικό μας έδαφος. Τόσο η παχυσαρκία όσο και η δυσκοιλιότητα μπορούν να αποδυναμώσουν το πυελικό έδαφος...

Ορισμένες γυναίκες φτάνουν εύκολα σε οργασμό και άλλες δυσκολεύονται. Και δεν είναι ασυνήθιστο να ακούς γυναίκες να λένε ότι δεν έχουν νιώσει ποτέ στη...

Πώς να χρησιμοποιήσουμε σωστά τις κινέζικες μπάλες για να ενισχύσουμε το πυελικό μας έδαφος; Για πόσον καιρό είναι το ιδανικό; Ανακάλυψε τις απαντήσεις και...

Οι παραδοσιακοί κοιλιακοί μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, μέχρι και ακράτεια. Για να το αποφύγουμε αυτό το ενδεχόμενο, πρέπει να περιορίσουμε την πίεση...

Εάν ανησυχείς για την υγεία των πυελικών σου μυών και θέλεις να τους ενδυναμώσεις και να τους τονώσεις, οι κινέζικες μπάλες, οι κώνοι και...

Όταν υπάρχουν προβλήματα με την απώλεια ούρων, επηρεάζονται όλοι οι τομείς της ζωής: οι κοινωνικές σχέσεις, η εργασία... Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει...

Τι ακριβώς είναι και για ποιο σκοπό χρησιμοποιείται στην περίπτωση παθολογίας του πυελικού εδάφους;
ΤΕΝΑ συν σε όλα