Γέμισε την αποθήκη σου με υγιεινά προϊόντα της άνοιξης

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

0 15291

Η κατανάλωση εποχιακών φρούτων και λαχανικών μάς επιτρέπει να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τα πιο ενεργά συστατικά τους: βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά... Σου προτείνουμε έξι από τα πιο ευεργετικά!

Η φύση είναι σοφή και μας παρέχει εκείνα τα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας ανάλογα με την εποχή του χρόνου. Έτσι το χειμώνα βρίσκουμε φρούτα και τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό, για να αναπληρώσουμε την έλλειψη υγρών που δεν συνηθίζουμε να προσλαμβάνουμε αυτήν την εποχή. Την άνοιξη υπάρχουν άλλα που μας προστατεύουν από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου, επειδή ο ήλιος γίνεται πιο δυνατός, προϊόντα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και που ευνοούν το ανοσοποιητικό, για να αποφύγουμε κρυολογήματα, λοιμώξεις ή ανοιξιάτικες αλλεργίες, και ακόμη κάποια που μας βοηθούν να ανεβάσουμε την χαμηλή διάθεση που είναι χαρακτηριστική της εποχής.

Ένα πραγματικό φυσικό “φαρμακείο” που μπορούμε να αξιοποιήσουμε προς όφελός μας. Πρόσεξε τι σου προσφέρουν αυτά τα έξι εποχιακά φρούτα.

Διάβασε περισσότερα

1. Βερίκοκο:

Πλούσιο σε βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά (λόγω του ότι έχει τανίνες). Προλαμβάνει την κυτταρική γήρανσηκαι την αναιμία.
Ενεργοποιεί τη μυϊκή μάζα. Αντιφλεγμονώδες.
Διουρητικό. Βελτιώνει την εντερική διέλευση. Αποτελεσματικό κατά της κατακράτησης υγρών και με ήπια καθαρτική δράση.
Βελτιώνει τη λειτουργία των νεύρων.

2. Κεράσι:

Αντιρευματικό και αντιαρθριτικό.
Στυπτικό και διουρητικό.
Αντισηπτικό.
Δυναμωτικό για το δέρμα και τα μαλλιά, επανορθωτικό και επίσης αποτοξινωτικό.

3. Δαμάσκηνο:

Καθαρτικό, διουρητικό και φέρνει αίσθημα κορεσμού.
Ενεργητικό, αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες, αποτοξινωτικό και διεγερτικό.
Τα ξηρά δαμάσκηνα είναι αφυδατωμένοι καρποί και έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και διεγείρουν τους λείους μύες του παχέος εντέρου, διευκολύνοντας έτσι την εντερική διέλευση.

4. Φράουλα:

Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Αντιοξειδωτική, τονωτική και επανορθωτική.
Καταπολεμά τη γήρανση και βελτιώνει τις σεξουαλικές σχέσεις, καθώς έχει υψηλή αφροδισιακή δύναμη.
Αποσυμφορεί τη φλεβική κυκλοφορία (αιμορροΐδες) και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα. Καταπολεμά τη διάρροια, τις γαστρικές και ηπατικές ενοχλήσεις. Έχει αποσυμφορητικές, διουρητικές και στυπτικές ιδιότητες. Αντιπηκτική.
Περιέχει ανθοκυανίνες, ουσίες με μεγάλη προστατευτική δύναμη κατά των επιθέσεων στον οργανισμό. Αντιφλεγμονώδης.

5. Μήλο:

Προστατεύει την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα και βοηθά στη ρύθμιση της πήξης του αίματος. Η φρουκτόζη είναι ένα απλό σάκχαρο που διασπάται αργά και βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η πηκτίνη που περιέχεται στα μήλα ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης και την οξείδωση του αίματος.
Αντιδιαρροϊκό και αποσυμφορητικό. Αντιφλεγμονώδες για το πεπτικό σύστημα, καταπραΰνει την οξύτητα του στομάχου, αποβάλλει τα σωματικά υγρά και τις τοξίνες. Είναι ήπιο καθαρτικό και βελτιώνει την εντερική διέλευση.
Τα φαινολικά οξέα και τα φλαβονοειδή στη φλούδα του έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο συκώτι.
Κινητήρια δύναμη των νευρικών αντιδράσεων. Ηρεμιστικό.

6. Μούσμουλο:

Αντιοξειδωτικό.
Διουρητικό και στυπτικό. Αλκαλοποιητής ούρων.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αντιφλεγμονώδες και απολυμαντικό.
Ρυθμίζει και τονώνει τους βλεννογόνους.

Πηγή: Δρ. Conchita Vidales

Μπορεί να σας ενδιαφέρει...

Ο κίνδυνος της κατάχρησης των αντιοξειδωτικών Είναι της μόδας και είναι εύκολο να τα αποκτήσει κανείς. Ωστόσο, ένα ακατάλληλο αντιοξειδωτικό ή μια λανθασμένη δόση μπορεί να είναι […]
Ανοιξιάτικα προϊόντα, απόλαυσέ τα! Ετοίμαζε σιγά σιγά τη λίστα με τα ψώνια, γιατί σου δίνουμε τέσσερα δυνατά επιχειρήματα ώστε η επίσκεψη στην αγορά να αποτελέσει απόλαυση […]
Παρενέργειες της άνοιξης Μια αρνητική επίπτωση αυτής της εποχής που τόσο περιμένουμε είναι ότι φέρνει μαζί της και άλλες ενοχλήσεις που πλήττουν κυρίως τις […]
Τα καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση της εαρινής κόπωσης Η εαρινή κόπωση μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεσή μας. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να μας […]
Άνοιξη: η ώθηση που χρειάζεται η λίμπιντό σου Ναι, σωστά, η άνοιξη μάς ξεσηκώνει. Και γιατί να μην αδράξουμε την ευκαιρία για να αναζωογονήσουμε τη σεξουαλική μας ζωή; Εδώ σου εξηγούμε […]
Ας μιλήσουμε για την κόπωση της άνοιξης Απάθεια; Απώλεια όρεξης; Κακή διάθεση; Θλίψη χωρίς προφανή λόγο; Δεν υπάρχει αμφιβολία: έχεις εαρινή κόπωση. Αλλά πρέπει να γνωρίζεις ότι […]