Η στάση του σώματός μας επηρεάζει το πυελικό έδαφος;

Όταν είμαστε ξαπλωμένες, η δραστηριότητα αυτών των μυών είναι ελάχιστη επειδή το πυελικό έδαφος δεν χρειάζεται να στηρίζει το βάρος της κοιλιάς και είναι χαλαρό. Καθώς όμως σηκωνόμαστε, η δραστηριότητα σταδιακά αυξάνεται. Αυτό οφείλεται κυρίως στη βαρύτητα. Όταν είμαστε καθιστές ή, κυρίως, όταν στεκόμαστε όρθιες, το πυελικό έδαφος ενεργοποιείται για να υποστηρίξει το βάρος της κοιλιάς μας.

Η σωστή στάση του σώματος είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του πυελικού μας εδάφους.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η δραστηριότητα του πυελικού εδάφους αυξάνεται όταν η σπονδυλική στήλη και η λεκάνη μας είναι σωστά ευθυγραμμισμένες. Εάν υιοθετούμε λανθασμένες στάσεις, συχνά λόγω κόπωσης, πόνου, έλλειψης άσκησης ή προβλημάτων στην πλάτη, χάνουμε τη δραστηριότητα του πυελικού εδάφους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει τη δυσλειτουργία του, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαρροής ούρων ή πρόπτωσης. Πράγματι, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με πρόπτωση τείνουν να έχουν στάση σώματος με μικρότερη οσφυϊκή καμπυλότητα από το φυσιολογικό.

Κατά συνέπεια, η υγιεινή της στάσης αποτελεί σημαντικό προληπτικό μέτρο για τα προβλήματα του πυελικού εδάφους. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε πώς να καθόμαστε σωστά και επίσης να έχουμε επίγνωση της στάσης μας όταν κάνουμε ασκήσεις πυελικού εδάφους.