Προσαρμοστείτε στις αλλαγές που επιφέρει η εμμηνόπαυση

Όταν ο άνθρωπος βρίσκεται αντιμέτωπος με μια αλλαγή, θέτει σε λειτουργία όλα τα μέσα που διαθέτει για να αντιμετωπίσει την αλλαγή αυτή και να προσαρμοστεί. Με την έλευση της εμμηνόπαυσης, είναι φυσιολογικό η γυναίκα να νιώθει αποπροσανατολισμένη. Ο εγκέφαλος όμως τίθεται σε δράση για να προσαρμοστεί στις αλλαγές που συμβαίνουν. Πώς το κάνει;
Σε συναισθηματικό επίπεδο, εμφανίζονται κυρίως δυο βασικά συναισθήματα, που είναι μάλλον αναγκαία: η μελαγχολία και το άγχος.

Η μελαγχολία και το άγχος είναι αναγκαία συναισθήματα για την αντιμετώπιση των αλλαγών

Γιατί; Ο μηχανισμός με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές, μας κάνει να είμαστε λίγο μελαγχολικοί για αυτά που αλλάζουν και δεν υφίστανται πια ή να πιστεύουμε ότι θα ηττηθούμε, όμως, ταυτόχρονα, μας επιτρέπει να είμαστε δραστήριες για να αντιμετωπίσουμε όλη αυτή τη διαδικασία και τις νέες αλλαγές που έρχονται.

• Η μελαγχολία είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που εμφανίζεται όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε χάσει ή θα χάσουμε κάτι από τη ζωή μας: την αναπαραγωγική περίοδο, την εικόνα μας για τον εαυτό μας, τις αλλαγές στην κοινωνική ή στη συντροφική μας ζωή κ.λπ. Η λειτουργία της μελαγχολίας μας βοηθά να κάνουμε αυτό το «μικρό πένθος», για να προσαρμοστούμε στη νέα μας πραγματικότητα και τις αλλαγές αυτής της σημαντικής περιόδου.
• Το άγχος είναι επίσης φυσιολογικό και καρπός της ανάγκης μας να είμαστε δραστήριες και σε εγρήγορση απέναντι στις αλλαγές αυτές, ώστε να μπορέσουμε να βρούμε λύσεις, να πάρουμε αποφάσεις, να κατασταλάξουμε στο νου μας όλες τις αλλαγές που εμφανίζονται,
  να έχουμε την αίσθηση ότι το μυαλό μας μάς βοηθά και για να αντιμετωπίσουμε όλες τις αλλαγές που θα γίνουν στη ζωή μας.

Αλλαγές γεμάτες ευκαιρίες

Φυσικά, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε ότι οι αλλαγές που επιφέρει η εμμηνόπαυση όπως και όλες οι αλλαγές που έγιναν στη ζωή μας, είναι γεμάτες ευκαιρίες. Αρκεί μόνο να τις δούμε:

• Τολμήστε να πάτε μπροστά. Έχετε ακόμη πολλά να ζήσετε, να νιώσετε, να κάνετε…
• Μην μένετε στάσιμες μόνο σε αυτό ή αυτά που θεωρείτε ότι χάσατε, αλλά και σε όλα αυτά που μπορείτε να πετύχετε από τώρα και στο εξής.

Τώρα είναι η στιγμή των μεγάλων ανακαλύψεων και των μεγάλων ευκαιριών, είναι η ώρα που θα ωριμάσετε και θα δείτε τον εαυτό σας με περισσότερο σεβασμό, περισσότερη αγάπη και ανοχή. Μη σταματάτε!

Πηγή: Αλίθια Χιμένεθ Καστεγιότ, ψυχολόγος