Θεραπεία ζευγαριού για ενίσχυση των σχέσεων

Εκτός από την προσαρμογή στις αλλαγές, εσωτερικές και εξωτερικές, τα ζευγάρια πρέπει να γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίζουν την καθημερινή ζωή: τη μονοτονία, την έλλειψη κοινών ενδιαφερόντων, τη σεξουαλική απόσταση, τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τα παιδιά και τα καθημερινά καβγαδάκια.

Θεραπεία ζευγαριού, τελευταίο καταφύγιο;

Πολύ συχνά η θεραπεία ζευγαριού θεωρείται ως το τελευταίο καταφύγιο όπου προστρέχουμε πριν από το χωρισμό. Μία λύση για τη στιγμή που βλέπουμε τη σχέση μας πολύ κατεστραμμένη και αναζητούμε μια τελευταία ελπίδα. Πολλά ζευγάρια πηγαίνουν σε θεραπεία χρησιμοποιώντας την ως δικαιολογία ότι πλέον δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνουν.

Τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Όπως μπορούμε να πάμε στον φυσιοθεραπευτή όταν έχουμε πιαστεί λίγο και δεν περιμένουμε μέχρι να πέσουμε σε ακινησία, η θεραπεία ζευγαριού είναι μια βοήθεια που έχουμε στα χέρια μας όταν υπάρχουν προβλήματα επικοινωνίας, έλλειψη κοινών ονείρων ή οι καβγάδες είναι συχνοί και δεν ξέρουμε πώς να τους ξεπεράσουμε. Ένας επαγγελματίας μπορεί να μας βοηθήσει να ξεμπλοκάρουμε συγκρούσεις που έχουμε καλύψει και που μας επηρεάζουν και να αναπροσανατολίσουμε τους προσωπικούς μας στόχους αλλά και αυτούς του ζευγαριού.

Μαθαίνουμε να ακούμε ο ένας τον άλλο

Στη θεραπεία ζευγαριού δουλεύονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές για να μάθουμε να ακούμε τον εαυτό μας και τους άλλους και να σχετιζόμαστε μεταξύ μας, να ανακτούμε τα κοινά μας ενδιαφέροντα και να παίρνουμε αποφάσεις, είτε για να συνεχίσουμε τη σχέση μας είτε, κατά περίπτωση, για να θέσουμε με ωριμότητα άλλες επιλογές.

Σημεία που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη μας σε κάθε σχέση

Αυτοί είναι 5 βασικοί πυλώνες που πρέπει να έχουμε κατά νου σε μια σχέση ζευγαριού:

1. Σχεδιάζουμε ευχάριστες δραστηριότητες από κοινού. Το να έχουμε κοινούς στόχους μας βοηθά να νιώθουμε ότι εξελισσόμαστε ως ζευγάρι και αλληλοσυμπληρωνόμαστε.
2. Δεν κλεινόμαστε σαν ζευγάρι. Κάνουμε συχνά σχέδια με φίλους και άλλα ζευγάρια. Συζητάμε και γελάμε με καταστάσεις που βιώνουμε από κοινού και που μας κάνουν να νιώθουμε κατανοητοί και μειώνουν την ένταση.
3. Διατηρούμε και την ατομική μας ζωή εκτός από τη ζωή του ζευγαριού. Το να συγχωνευτούμε ως ζευγάρι μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ότι έχουμε χάσει τον εαυτό μας. Η διατήρηση των χόμπι μας, των ενδιαφερόντων, των σχεδίων μας, η φροντίδα της προσωπικής μας ανάπτυξης είναι πάρα πολύ σημαντική.
4. Μαθαίνουμε να ακούμε και να λέμε οτιδήποτε μας συμβαίνει. Ένας θεραπευτής μπορεί να μας διδάξει να κάνουμε αυτή την άσκηση κατά τη διάρκεια των συνεδριών και να διατηρούμε αυτούς τους χρόνους συναισθηματικής έκφρασης – ενεργητικής ακρόασης.
5. Βγαίνουμε από τις κατηγόριες και το τι δεν μου δίνει ο άλλος για να αναρωτηθούμε τι μπορούμε να προσφέρουμε εμείς στον άλλο για να τον κάνουμε ευτυχισμένο.

Ένας ειδικός στη θεραπεία ζευγαριού θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε ό,τι συμβαίνει στη σχέση σας. Μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια!