Τι είναι το σύνδρομο του φροντιστή;

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

0 1019

Όταν πρέπει να φροντίζουμε ένα ηλικιωμένο άτομο, όπως οι γονείς μας, τείνουμε να δίνουμε προτεραιότητα στα καθήκοντα και τις υποχρεώσεις μας απέναντί τους σε σχέση με την καθημερινή μας ζωή. Αν δεν είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε καλά αυτή την κατάσταση, θα μας καταβάλει. Είσαι σίγουρη ότι δεν πάσχεις από αυτό το σύνδρομο; Σου δίνουμε μερικές ενδείξεις.

Είναι σύνηθες στις οικογένειες όταν ένα ηλικιωμένο άτομο χρειάζεται βοήθεια, ο πατέρας, η μητέρα ή και οι δύο, μία από τις κόρες ή τους γιους τους να γίνεται ο άμεσος φροντιστής. Αν δεν σταματήσουμε ένα λεπτό για να σκεφτούμε πώς να αντιμετωπίσουμε αυτήν την κατάσταση, μπορεί να πάθουμε το σύνδρομο του φροντιστή: μια κατάσταση άγχους, θλίψης και εξάντλησης που δημιουργείται από το συνεχές άγχος που συνοδεύει το άτομο που αναλαμβάνει τη φροντίδα ενός άλλου.

Διάβασε περισσότερα

Θέλουμε να βοηθήσουμε, πιστεύουμε ότι δεν θα πάρει πολύ χρόνο, αρχίζουμε να φροντίζουμε με ενθουσιασμό και ενέργεια… Αλλά σιγά-σιγά συνειδητοποιούμε την πραγματικότητα των αλλαγών που συμβαίνουν στη ζωή μας.

Προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα:

Η δυναμική της οικογένειας διαταράσσεται
Αίσθηση ότι πρέπει να φροντίζουμε δύο διαφορετικά σπίτια
Ο χρόνος μας μοιράζεται καθημερινά μεταξύ της οικογένειάς μας και των γονιών μας.
Αναλαμβάνουμε όλο και περισσότερες ευθύνες
Παραμελούμε τους εαυτούς μας…

Αν δεν ξέρουμε πώς να αντιμετωπίσουμε ικανοποιητικά αυτές τις αλλαγές, μπορεί να υποφέρουμε από το σύνδρομο του φροντιστή. Το άτομο που πάσχει από αυτό αισθάνεται σωματικά και συναισθηματικά εξουθενωμένο, “καμένο” από την κατάσταση, παρουσιάζει συναισθηματική αστάθεια, εναλλαγές στη διάθεση, θλίψη, άγχος, δυσκολίες στον ύπνο, πόνο, απώλεια όρεξης, ευερεθιστότητα, λιγότερη υπομονή και εμφανίζονται συγκρούσεις και αντιπαραθέσεις με άλλα μέλη της οικογένειας ή με τους υπόλοιπους φροντιστές.

Πρέπει να είμαστε ρεαλιστές και να κρατάμε τον δικό μας χώρο για τον εαυτό μας, επειδή δεν ξέρουμε πόσον καιρό θα χρειαστεί να διαρκέσει η φροντίδα μας.

Το αίσθημα του καθήκοντος και της υποχρέωσης οδηγεί πολλούς ανθρώπους στο να μην επιτρέπουν στον εαυτό τους ελεύθερο χρόνο: “Πώς μπορώ να βγω έξω και να αφήσω τη μητέρα μου στο σπίτι, τι θα γίνει αν της συμβεί κάτι όταν λείπω;” “Είναι εγωιστικό να αφιερώνω χρόνο στον εαυτό μου όταν ο πατέρας μου είναι άρρωστος”, “Όταν ήμουν μικρή η μητέρα μου δεν έβγαινε με τις φίλες της, ή δεν πήγαινε στη δουλειά, όταν έπρεπε να μας φροντίζει”, “Πώς μπορώ να βγω έξω και να διασκεδάσω όταν ο πατέρας μου είναι έτσι”, ή στη χειρότερη περίπτωση “Τι θα σκεφτεί η οικογένειά μου, τι θα πουν για μένα αν μάθουν ότι βγήκα με τις φίλες μου και άφησα τους γονείς μου για το Σαββατοκύριακο”.

Πρέπει να είμαστε ρεαλιστές, πόσον καιρό μπορείς να αντέξεις αυτήν την κατάσταση; Η φροντίδα των ηλικιωμένων μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Αν δεν έχεις χρόνο για τον εαυτό σου, αν δεν έχεις χρόνο για όνειρα και σχέδια για το μέλλον (ακόμη και βραχυπρόθεσμα, για αυτό το Σαββατοκύριακο), αν δεν έχεις χρόνο να βλέπεις τους φίλους σου και να κάνεις δραστηριότητες αναψυχής, αν τα πάντα είναι μια υποχρέωση… Στο τέλος θα είσαι εσύ αυτή που χρειάζεται βοήθεια.

Πηγή: Alicia Jiménez, ψυχολόγος

Μπορεί να σας ενδιαφέρει...

Τεχνικές για να μην αισθάνεσαι ότι η καθημερινότητα σε ξεπερνάει Νιώθεις ότι είσαι βυθισμένη σε ένα ατελείωτο πηγάδι ευθυνών; Έχεις την αίσθηση ότι δεν μπορείς να ανταποκριθείς στα καθήκοντά σου; Θεωρείς […]
Επικοινώνησε και μοιράσου αυτό που σου συμβαίνει Σε δυσκολεύει να μιλάς γι’ αυτό που σε ανησυχεί; Κρύβεις πράγματα γιατί νομίζεις ότι θα σε κρίνουν ή γιατί αυτό που σου συμβαίνει είναι […]
6 τρικ για να διατηρήσετε την ψυχολογική σας ενέργεια Υπάρχουν φορές που νιώθετε μελαγχολική και απογοητευμένη; Χρειάζεστε ώθηση για να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές προκλήσεις; Αγωνιστείτε […]
Εστίασε στο τώρα και ζήσε την παρούσα στιγμή Εάν νιώθεις να κατακλύζεσαι συνεχώς από σκέψεις σχετικά με το παρελθόν, που δεν μπορείς να αλλάξεις, ή από ανησυχίες για το μέλλον, που […]
Μήπως τρως από άγχος; Άλλαξε νοοτροπία Υποφέρεις από άγχος ή αγωνία; Ξεκίνα να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή. Το να τρώμε υγιεινά βελτιώνει τη διάθεσή μας, την ποιότητα ζωής […]
Ο περιορισμός στο σπίτι σου άφησε κάποιο «ψυχικό τραύμα»; Συμβουλές για να το ξεπεράσεις Κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών βιώσαμε μια άνευ προηγουμένου κατάσταση στη ζωή μας. Η αβεβαιότητα λόγω της πανδημίας και η αλλαγή στη […]